50 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3Лодочки из цукини с чечевичной начинкой251 ккал7.9г белка24.8g углев.5.4g сахар14.5g жиры
55 минНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+2Фаршированные помидоры с чечевицей и каперсами186 ккал7.1г белка18.8g углев.5.3g сахар10g жиры
40 минСковорода / аэрогрильСковорода / аэрогриль — без духовкиБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Картофельно-грибной пирог на сковороде (без яиц)233 ккал5.5г белка15.1g углев.3.6g сахар17.4g жиры
60 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Пикантная запеканка с брокколи, сыром и овсянкой (без муки)309 ккал9.8г белка29g углев.3.8g сахар17.5g жиры
275 минНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Запечённые котлеты из чечевицы и кабачка с зеленью388 ккал15.8г белка39.5g углев.4.6g сахар20g жиры
80 минНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Высокобелковая запеканка из чечевицы, кабачка и овсянки279 ккал11.6г белка26.5g углев.4.5g сахар14.7g жиры
55 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+1Овсяная пицца-запеканка без муки347 ккал11.9г белка17.5g углев.0.4g сахар25.5g жиры
60 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+1Пикантная запеканка с кейлом, овсянкой и сыром285 ккал11.4г белка19.8g углев.2.2g сахар18.7g жиры
40 минМало углеводовМало углеводов — менее 15 г на порциюВегетарианскоеВегетарианское — без мясных продуктовЗапеканка с брокколи, чеддером и овсянкой (без мяса)318 ккал13.7г белка24g углев.1g сахар19g жиры
25 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+3Салат из запечённых баклажанов и перца с кунжутом119 ккал2.7г белка9.9g углев.5.7g сахар8.6g жиры