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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

21 sur 93 recettes affichées

Truffes cajou-abricot-dattes en 5 minutes — bonbon végan à 3 ingrédients

VeganVegan — aucun produit d'origine animale5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Truffes cajou-abricot-dattes en 5 minutes — bonbon végan à 3 ingrédients

85 cal2g de protéines4.5

13g gluc.9.5g sucre3g lip.

Rochers à la noix de coco cétogènes (sans gluten)

Keto-FriendlySans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Rochers à la noix de coco cétogènes (sans gluten)

90 cal3.3g de protéines

7.9g gluc.4.9g sucre5.3g lip.

Truffes amandes-dattes-coco — 3 ingrédients en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animale5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Truffes amandes-dattes-coco — 3 ingrédients en 5 minutes

95 cal2.5g de protéines4.3

12g gluc.9g sucre4.5g lip.

Boules d'énergie noisettes-cacao sans cuisson (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Boules d'énergie noisettes-cacao sans cuisson (3 ingrédients)

137 cal2.6g de protéines

17.3g gluc.12.8g sucre7.7g lip.

Biscuits à la noix de coco sans gluten (3 ingrédients, sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Biscuits à la noix de coco sans gluten (3 ingrédients, sans sucre)

228 cal3g de protéines

21.5g gluc.9.9g sucre14.7g lip.

Pâtes de pommes aériennes aux noix sans sucre (4 ingrédients)

Sans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1

Pâtes de pommes aériennes aux noix sans sucre (4 ingrédients)

138 cal4.6g de protéines

17.6g gluc.13.1g sucre6.7g lip.

Écorce de chocolat maison aux noix et canneberges en 5 minutes

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four

Écorce de chocolat maison aux noix et canneberges en 5 minutes

150 cal2.5g de protéines4.0

15g gluc.11g sucre9.5g lip.

Cookies sans gluten à 3 ingrédients sésame, graines de courge et banane

VeganVegan — aucun produit d'origine animale5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Cookies sans gluten à 3 ingrédients sésame, graines de courge et banane

115 cal3.5g de protéines4.0

10g gluc.3.5g sucre7g lip.

Cookies sans gluten pistache, tournesol et raisins secs — 4 ingrédients en 5 minutes

VeganVegan — aucun produit d'origine animale5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Cookies sans gluten pistache, tournesol et raisins secs — 4 ingrédients en 5 minutes

120 cal3.5g de protéines4.3

13.5g gluc.5.5g sucre6.5g lip.

Médaillons de chocolat maison à 3 ingrédients aux graines de tournesol et raisins secs

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four

Médaillons de chocolat maison à 3 ingrédients aux graines de tournesol et raisins secs

130 cal2.5g de protéines3.7

14g gluc.9.5g sucre7.5g lip.

Cookies chocolat-amandes-coco à 4 ingrédients en 5 minutes

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes

Cookies chocolat-amandes-coco à 4 ingrédients en 5 minutes

110 cal3g de protéines3.8

11.5g gluc.5.5g sucre6.5g lip.

Gâteau chocolat-banane-avoine à 3 ingrédients — sans gluten, sans sucre, sans farine

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+1

Gâteau chocolat-banane-avoine à 3 ingrédients — sans gluten, sans sucre, sans farine

115 cal2.5g de protéines4.3

18.5g gluc.8.5g sucre4g lip.

Cookies cajou-tournesol-raisins-banane à 4 ingrédients

VeganVegan — aucun produit d'origine animale5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Cookies cajou-tournesol-raisins-banane à 4 ingrédients

125 cal3.5g de protéines4.5

14.5g gluc.6g sucre6.5g lip.

Dessert chocolat-banane-coco à 3 ingrédients en 3 minutes

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four

Dessert chocolat-banane-coco à 3 ingrédients en 3 minutes

125 cal2g de protéines4.3

15g gluc.10.5g sucre7g lip.

Pâte à tartiner maison au chocolat avec avocat et noisettes — 3 ingrédients

5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four

Pâte à tartiner maison au chocolat avec avocat et noisettes — 3 ingrédients

140 cal2g de protéines3.0

10.5g gluc.6.5g sucre10.5g lip.

Cookies à la coco et blancs d'œufs à 3 ingrédients — sans sucre, sans farine

Cookies à la coco et blancs d'œufs à 3 ingrédients — sans sucre, sans farine

90 cal2g de protéines3.8

11.5g gluc.6g sucre4.5g lip.

Dessert sans cuisson cacahuètes-cacao-banane à 3 ingrédients

VeganVegan — aucun produit d'origine animale5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+1

Dessert sans cuisson cacahuètes-cacao-banane à 3 ingrédients

130 cal5.5g de protéines3.5

13g gluc.5.5g sucre7g lip.

Cookies sans gluten aux noix à 3 ingrédients en 1 minute

Cookies sans gluten aux noix à 3 ingrédients en 1 minute

155 cal4g de protéines3.3

8g gluc.5g sucre12.5g lip.

Cookies sans cuisson chocolat-avoine-noix — sans farine, sans œufs, sans sucre

VeganVegan — aucun produit d'origine animale5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutes+2

Cookies sans cuisson chocolat-avoine-noix — sans farine, sans œufs, sans sucre

115 cal2.5g de protéines4.3

15g gluc.5g sucre5.5g lip.

Cookies cacahuètes-raisins-graines de lin à 4 ingrédients — sans sucre, sans farine de blé

Cookies cacahuètes-raisins-graines de lin à 4 ingrédients — sans sucre, sans farine de blé

130 cal4.5g de protéines4.3

12g gluc.5.5g sucre7.5g lip.

Cookies croustillants au sésame — 3 ingrédients, sans farine, sans œufs

À base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure

Cookies croustillants au sésame — 3 ingrédients, sans farine, sans œufs

120 cal3.5g de protéines4.0

12g gluc.5g sucre7g lip.

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