60 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenKeto-Hirnbrot mit Zucchini und Avocado74 kcal2.2g Protein3.72.8g Kohlh.0.5g Zucker5.5g Fett
20 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+15-Minuten-Keto-Tortillas (Pizzaboden)120 kcal5.5g Protein4.02.8g Kohlh.0.5g Zucker9g Fett
50 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenLinsen-Zucchini-Brot in 5 Minuten85 kcal4.5g Protein3.912g Kohlh.1g Zucker2g Fett
VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+2Zucchini-Linsen-Bratlinge (vegan)85 kcal5g Protein4.012.5g Kohlh.1.5g Zucker2g Fett
VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1Vegane Linsen-Zucchini-Frikadellen95 kcal5.5g Protein4.011g Kohlh.1.5g Zucker3.5g Fett
55 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen ZutatenGlutenfreier Pflaumen-Mandel-Joghurt-Kuchen (ohne Zucker)87 kcal3.6g Protein8.8g Kohlh.2.3g Zucker4.4g Fett
10 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+2Omas schneller Gurken-Dill-Salat mit Saurer Sahne37 kcal1g Protein5.4g Kohlh.2.6g Zucker1.6g Fett
25 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3Gerösteter Auberginen-Paprika-Sesam-Salat119 kcal2.7g Protein9.9g Kohlh.5.7g Zucker8.6g Fett
240 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3Keto-Pfirsich-Sahne-Eis aus 2 Zutaten180 kcal1.6g Protein3.8g Kohlh.3.5g Zucker18.1g Fett
40 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+5Keto-Pfirsich-Mandel-Hüttenkäsekuchen230 kcal5.4g Protein12.1g Kohlh.6.9g Zucker18.8g Fett
20 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Glutenfreie Käse-Paprika-Mürbeteigkekse73 kcal2.6g Protein6g Kohlh.0.1g Zucker4.3g Fett
123 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig3-Zutaten-Schokoladen-Banane-Kokos-Dessert in 3 Minuten125 kcal2g Protein4.315g Kohlh.10.5g Zucker7g Fett