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Vegane Linsen-Zucchini-Frikadellen

In der Pfanne gebratene vegane Frikadellen aus gemahlenen Linsen, angedünsteter Zwiebel, Zucchini, getrockneten Tomaten und Mandelmehl. Eine mehlbasierte Fleischalternative.

4.0(3 Bewertungen)
0 Min. Vorbereitung / 0 Min. gesamt
95 kcal
5.5g Protein
1 Portion
Einfach

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Zutaten

Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
  • 200 glentils

    ground

  • 175 mlboiling water
  • 1 pieceonion
  • olive oil
  • 300 gzucchini

    juice pressed out

  • salt

    to taste

  • black pepper
  • dill
  • sun-dried tomatoes
  • garlic
  • 80 galmond flour

Zubereitung

  1. Grind lentils in a coffee grinder

  2. Pour boiling water over and let swell

  3. Saute onion in olive oil until golden

  4. Grate zucchini and press out the juice

  5. Mix lentils, onion, zucchini, salt, pepper, dill, sun-dried tomatoes and garlic

  6. Add almond flour and knead into a patty mixture

  7. Shape into cutlets

  8. Pan-fry in olive oil until golden on both sides

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3 Bewertungen

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Norberta H.

My family eats these instead of meat cutlets now.

Gustava P.

Firm and satisfying. My husband had no complaints.

Cilli R.

Press out the zucchini water thoroughly or they fall apart. An important step to get right.