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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

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24 von 25 Rezepten angezeigt

Parmesan-Mandelmehl-Keto-Cracker

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Parmesan-Mandelmehl-Keto-Cracker

39 kcal1.2g Protein

2g Kohlh.0g Zucker3g Fett

Cheddar-Mandel-Keto-Knuspercracker

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Cheddar-Mandel-Keto-Knuspercracker

34 kcal0.9g Protein

1.8g Kohlh.0g Zucker2.9g Fett

Keto-Walnuss-Käse-Cracker

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Keto-Walnuss-Käse-Cracker

30 kcal1.5g Protein4.5

0.5g Kohlh.0.1g Zucker2.5g Fett

Glutenfreie Pão de Queijo Käsebällchen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreie Pão de Queijo Käsebällchen

173 kcal4.2g Protein

12.1g Kohlh.1.2g Zucker12.1g Fett

Kissel-Drink mit Leinsamen, Ingwer und Zitrone (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Kissel-Drink mit Leinsamen, Ingwer und Zitrone (Zuckerfrei)

145 kcal3.9g Protein

15.4g Kohlh.9.7g Zucker8.6g Fett

Vegane Chia-Kokos-Dattel-Bonbons aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Vegane Chia-Kokos-Dattel-Bonbons aus 3 Zutaten

134 kcal2.8g Protein

20.8g Kohlh.11.8g Zucker5.4g Fett

Zuckerfreie zweischichtige Kokos-Kakao-Konfektriegel

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Zuckerfreie zweischichtige Kokos-Kakao-Konfektriegel

118 kcal4.1g Protein

10g Kohlh.3.4g Zucker7g Fett

2 Kokos-Konfekte ohne Backen: Cashew und Ricotta

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

2 Kokos-Konfekte ohne Backen: Cashew und Ricotta

161 kcal2.9g Protein

11.9g Kohlh.6.6g Zucker12.3g Fett

Entzündungshemmender Zitronen-Ingwer-Gurken-Saft

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Entzündungshemmender Zitronen-Ingwer-Gurken-Saft

14 kcal0.6g Protein

3.7g Kohlh.1.4g Zucker0.1g Fett

Nussfreie Hafer-Beeren-Energieriegel, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Nussfreie Hafer-Beeren-Energieriegel, vegan

123 kcal1.6g Protein

16.3g Kohlh.6.4g Zucker6.1g Fett

Hafer-Walnuss-Pflaumen-Frühstücksriegel — Ohne Zucker, ohne Mehl

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Hafer-Walnuss-Pflaumen-Frühstücksriegel — Ohne Zucker, ohne Mehl

165 kcal3.5g Protein4.5

22g Kohlh.10g Zucker7.5g Fett

Sesam-Trockenfrucht-Konfekt ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Sesam-Trockenfrucht-Konfekt ohne Backen

138 kcal3.2g Protein

17.3g Kohlh.12.5g Zucker7.6g Fett

Chia-Sesam-Dattel-Nuss-Bällchen ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Chia-Sesam-Dattel-Nuss-Bällchen ohne Backen, vegan

123 kcal2.7g Protein

12.4g Kohlh.8.5g Zucker8g Fett

Gemischte Nuss-Energiebällchen mit Rosinen ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Gemischte Nuss-Energiebällchen mit Rosinen ohne Backen

162 kcal4.1g Protein

16.5g Kohlh.11.8g Zucker10.2g Fett

Kakao-Bananen-Trüffel ohne Backen in 5 Minuten

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+1

Kakao-Bananen-Trüffel ohne Backen in 5 Minuten

101 kcal1.5g Protein

14.1g Kohlh.6.4g Zucker4.6g Fett

Zuckerfreie Erdnuss-Joghurt-Kakao-Trüffel ohne Backen

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Zuckerfreie Erdnuss-Joghurt-Kakao-Trüffel ohne Backen

197 kcal8.4g Protein

12.5g Kohlh.2.5g Zucker14.9g Fett

Glutenfreie Milchpulver-Schoko-Mandel-Trophäen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Glutenfreie Milchpulver-Schoko-Mandel-Trophäen

168 kcal4g Protein

14.3g Kohlh.11.2g Zucker10.7g Fett

Zuckerfreie Dattel-Haselnuss-Schokobomben (Glutenfrei)

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Zuckerfreie Dattel-Haselnuss-Schokobomben (Glutenfrei)

186 kcal1.6g Protein

30.6g Kohlh.24.9g Zucker7.5g Fett

Zuckerfreie Kokos-Kakao-Trüffel ohne Backen

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Zuckerfreie Kokos-Kakao-Trüffel ohne Backen

138 kcal2g Protein

10.4g Kohlh.5.5g Zucker10.4g Fett

Schokoladen-Erdnuss-Toffee ohne Backen aus 4 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Schokoladen-Erdnuss-Toffee ohne Backen aus 4 Zutaten

131 kcal4g Protein

15.5g Kohlh.13.2g Zucker6.4g Fett

Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen aus 4 Zutaten (ohne Zuckerzusatz)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen aus 4 Zutaten (ohne Zuckerzusatz)

169 kcal7.1g Protein

12.3g Kohlh.3.1g Zucker11.6g Fett

Vegane Mandarinen-Mandel-Energiebällchen, glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Vegane Mandarinen-Mandel-Energiebällchen, glutenfrei

130 kcal3g Protein

16.5g Kohlh.11g Zucker6.9g Fett

Buchweizen-Schokoladenbruch mit Trockenfrüchten ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Buchweizen-Schokoladenbruch mit Trockenfrüchten ohne Backen

174 kcal2.2g Protein

23.8g Kohlh.16.7g Zucker8.2g Fett

Hafer-Banane-Riegel mit Mandel-Schokoladenglasur — Ohne Zucker, ohne Mehl

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Hafer-Banane-Riegel mit Mandel-Schokoladenglasur — Ohne Zucker, ohne Mehl

120 kcal3g Protein4.3

17g Kohlh.8g Zucker5g Fett

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