45 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Herzhafte Linsen-Muffins mit 3 Käsesorten (Mehlfrei, Ohne Hefe)327 kcal18.7g Protein27.6g Kohlh.1.8g Zucker17.3g Fett
35 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Wolkenbrot-Pizza aus 5 Zutaten mit Rind (Keto)399 kcal32.3g Protein6.3g Kohlh.2.5g Zucker26.5g Fett
30 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Linsen-Fladenbrot mit griechischem Joghurt & Chia (Mehlfrei)284 kcal22.8g Protein25.8g Kohlh.2g Zucker10.4g Fett
32 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Pizza mit Brokkoli-Boden und griechischem Joghurt (Mehlfrei)201 kcal12.9g Protein12.7g Kohlh.2.1g Zucker12.3g Fett
50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Schoko-Walnuss-Keto-Muffins mit Beeren231 kcal7.1g Protein14g Kohlh.2.4g Zucker17.4g Fett
50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Griechischer-Joghurt-Blaubeer-Keto-Muffins (Mehlfrei)265 kcal6.4g Protein12.3g Kohlh.2.8g Zucker22.5g Fett
40 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Käsige Blumenkohl-Bratlinge mit Garnelen-Sahne-Sauce329 kcal13.1g Protein9.4g Kohlh.2.5g Zucker27.9g Fett
40 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Pizza mit Hüttenkäse-Boden (Mehlfrei)246 kcal12.5g Protein12g Kohlh.2.3g Zucker17.3g Fett
45 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Hüttenkäse-Brötchen aus 5 Zutaten382 kcal18.7g Protein18.4g Kohlh.2.6g Zucker27.5g Fett
35 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Käse-Knoblauch-Kräuter-Muffins (Mehlfrei)283 kcal7.6g Protein11.6g Kohlh.0.7g Zucker24.2g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Avocado-Mozzarella-Fladenbrote272 kcal14.4g Protein9.3g Kohlh.1.6g Zucker20.9g Fett
80 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Kohlenhydratarme Thanksgiving-Füllung aus Mandelbrot228 kcal6.2g Protein9.6g Kohlh.1.2g Zucker19.5g Fett
80 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Zuckerfreie Keto-Kürbiskuchen mit Mandel-Kruste270 kcal5g Protein12.4g Kohlh.2g Zucker23.5g Fett
60 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3Haselnuss-Mandel-Leinsamen-Keto-Brot (Glutenfrei)208 kcal5g Protein8.5g Kohlh.0.5g Zucker18.3g Fett
25 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1Linsen-Chia-Proteinsalat240 kcal14g Protein4.528g Kohlh.2g Zucker8.5g Fett
30 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Saat-Fladenbrot mit Avocado-Dill-Aufstrich317 kcal7.8g Protein10.5g Kohlh.1g Zucker28.8g Fett
50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Spinat-Rindfleisch-Mandelkuchen (Eiweißreich)205 kcal8.8g Protein6.5g Kohlh.1g Zucker16.4g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+4Cheddar-Mandel-Keto-Frühstückspfannkuchen289 kcal8.2g Protein7.4g Kohlh.1.6g Zucker25.9g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten5-Minuten-Keto-Avocado-Quark-Fladenbrote206 kcal10.5g Protein4.64.2g Kohlh.0.5g Zucker15.8g Fett
30 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Mehlloses Keto-Avocado-Tahinibrot (Low-Carb)275 kcal8.3g Protein12.3g Kohlh.1.5g Zucker23.5g Fett
35 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Keto-Wolkenbrot mit Avocado & Parmesan (Low-Carb)358 kcal10.3g Protein7.7g Kohlh.0.9g Zucker32.9g Fett
50 Min.Flour-FreeDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+5Eiweißreiches Hüttenkäse-Leinsamen-Brot (Mehlfrei)240 kcal9.7g Protein8.2g Kohlh.1.4g Zucker19.9g Fett
57 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1Keto-Walnuss-Haselnuss-Tassenbrot400 kcal14g Protein4.012g Kohlh.2g Zucker32.5g Fett
45 Min.Keto-FriendlyKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+4Diabetikerfreundliches Keto-Mandel-Kokosbrot218 kcal4.9g Protein17.1g Kohlh.0.1g Zucker16.7g Fett