Перейти к основному содержимому Перейти к подвалу

Категории Меню недели Блог Новости О нас

Главная
Рецепты

Рецепты

Все рецепты

Подвал сайта

Kochen Cool — домашняя выпечка для тех, кому пришлось пересмотреть, что такое еда. Проверено на одной кухне, делимся со всеми, кому это нужно.

Связаться

Рецепты

Все рецепты
Хлеб без муки
Из творога
Высокобелковые
Полезные десерты
Быстрые перекусы

По типу

Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Перекусы
Напитки

Поддержка

О нас
Все новости
Контакты
Политика конфиденциальности
Условия использования
Политика cookies
Отказ от ответственности
Частые вопросы

По сезону:Зима|Весна|Лето|Осень

Сделано с для здорового питания

Мы используем cookies. Политика cookies

Фильтры

Сбросить всё

Сортировать по

Новые По рейтингу Быстрые Больше белка Популярные

Категория

Выпечка Десерты Завтраки Котлеты и оладьи Основные блюда и салаты Перекусы Печенье Хлеб без муки

Диета

Без глютена Без молока Вегетарианские Мало углеводов Кето

Основной ингредиент

Творог Овсяная мука Чечевица Семена чиа Яйца

Способ приготовления

Духовка Плита Аэрогриль Без выпечки Мультиварка

Диета и предпочтения

Без муки Много белка С творогом Без глютена Без молочного Мало углеводов Вегетарианское Быстро и просто Кето На чечевице 5 минут На семенах При диабете Без выпечки Веганское На овсянке На нуте Сковорода / аэрогриль

Сложность

Легко Средне Сложно

Питание и время

Время

До 15 мин 15-30 мин 30-60 мин 60+ мин

Калории

До 200 200-400 400-600 600+

Белки

20г+30г+40г+

Углеводы

До 15г 15-30г 30-50г 50г+

Сахар

До 3г 3-5г 5-10г 10г+

Ингредиенты

Макс. время подготовки

До 10 мин До 20 мин До 30 мин До 60 мин

Сезон

Весна Лето Осень Зима Все сезоны

Показано 22 из 22 рецептов

Кето-маффины с черникой и греческим йогуртом (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара+3

Кето-маффины с черникой и греческим йогуртом (без муки)

265 ккал6.4г белка

12.3g углев.2.8g сахар22.5g жиры

Чечевично-кабачковые котлеты вкуснее мяса

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара

Чечевично-кабачковые котлеты вкуснее мяса

107 ккал6.5г белка4.4

11.5g углев.1.5g сахар4g жиры

Чечевично-кабачковые котлеты (рецепт 100-летней бабушки)

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара

Чечевично-кабачковые котлеты (рецепт 100-летней бабушки)

101 ккал5.5г белка4.4

12.5g углев.1.5g сахар3.5g жиры

Кето-рулеты из кабачков с говядиной (низкоуглеводные)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето-рулеты из кабачков с говядиной (низкоуглеводные)

516 ккал22г белка

8.7g углев.4.9g сахар44.2g жиры

Кето пикантный торт из кабачков и тунца (без глютена)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето пикантный торт из кабачков и тунца (без глютена)

409 ккал22.2г белка

8.1g углев.4g сахар32.7g жиры

Кето пирог с клубникой и маскарпоне

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порцию

Кето пирог с клубникой и маскарпоне

192 ккал5г белка3.3

2g углев.1.5g сахар16.8g жиры

Кето хлеб с кабачком и авокадо для мозга

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порцию5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минут

Кето хлеб с кабачком и авокадо для мозга

74 ккал2.2г белка3.7

2.8g углев.0.5g сахар5.5g жиры

Чечевичный хлеб с цукини за 5 минут

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минут

Чечевичный хлеб с цукини за 5 минут

85 ккал4.5г белка3.9

12g углев.1g сахар2g жиры

Тёплый веганский салат из чечевицы с цукини

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Тёплый веганский салат из чечевицы с цукини

211 ккал14г белка

38.8g углев.3.6g сахар0.7g жиры

Лодочки из цукини с чечевичной начинкой

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Лодочки из цукини с чечевичной начинкой

251 ккал7.9г белка

24.8g углев.5.4g сахар14.5g жиры

Фаршированные помидоры с чечевицей и каперсами

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+2

Фаршированные помидоры с чечевицей и каперсами

186 ккал7.1г белка

18.8g углев.5.3g сахар10g жиры

Арбузное желе с ягодами без сахара

Без выпечкиБез выпечки — духовка не нужнаБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+1

Арбузное желе с ягодами без сахара

202 ккал7.1г белка

47.1g углев.36.8g сахар1.4g жиры

Вишнёвый крамбл с миндалём и овсянкой без сахара

На овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки

Вишнёвый крамбл с миндалём и овсянкой без сахара

154 ккал4.4г белка

27.9g углев.4.4g сахар4.6g жиры

Диетическое овсяное печенье с ананасом и бананом

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+1

Диетическое овсяное печенье с ананасом и бананом

139 ккал2.5г белка

21.4g углев.4.4g сахар5.1g жиры

Овсяное печенье с ананасом и бананом на завтрак (без сахара)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+1

Овсяное печенье с ананасом и бананом на завтрак (без сахара)

139 ккал2.5г белка

21.4g углев.4.4g сахар5.1g жиры

Кекс со сливой на миндальной и рисовой муке без сахара и глютена

Без муки

Без муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютена

Без глютена — без ингредиентов, содержащих глютен

Кекс со сливой на миндальной и рисовой муке без сахара и глютена

87 ккал3.6г белка

8.8g углев.2.3g сахар4.4g жиры

Завтраковый пирог с персиками, овсянкой и чиа без муки

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа семенахНа семенах — семена как основа блюда+3

Завтраковый пирог с персиками, овсянкой и чиа без муки

332 ккал5.1г белка

47.9g углев.21.7g сахар14.2g жиры

Персиково-банановый овсяный коблер без сахара

На овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+1

Персиково-банановый овсяный коблер без сахара

365 ккал4.1г белка

41.2g углев.15.7g сахар21.5g жиры

Кето пирог с персиками на миндальной муке и твороге

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+5

Кето пирог с персиками на миндальной муке и твороге

230 ккал5.4г белка

12.1g углев.6.9g сахар18.8g жиры

Печенье из кешью с клубничной начинкой (веганское)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Печенье из кешью с клубничной начинкой (веганское)

175 ккал4.7г белка

14.3g углев.6.9g сахар12.2g жиры

Веганский клубнично-банановый пудинг (без глютена)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Веганский клубнично-банановый пудинг (без глютена)

458 ккал5.3г белка

72.4g углев.7.9g сахар19.8g жиры

Солёные маффины с кабачком и пармезаном на завтрак

Вегетарианское

Вегетарианское — без мясных продуктов

Солёные маффины с кабачком и пармезаном на завтрак

229 ккал8.5г белка

27.6g углев.1.5g сахар9.3g жиры