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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

7 sur 7 recettes affichées

3 pots de petit-déjeuner au chia, avoine, lin et fruits rouges

Sans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

3 pots de petit-déjeuner au chia, avoine, lin et fruits rouges

432 cal14.5g de protéines

63.5g gluc.40.4g sucre16.4g lip.

Salade étagée œufs-œufs de caille riche en protéines (sans mayonnaise)

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1

Salade étagée œufs-œufs de caille riche en protéines (sans mayonnaise)

458 cal25.9g de protéines

8.9g gluc.3.5g sucre34.9g lip.

Verrines au fromage blanc, ananas et kiwi riches en protéines

Sans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+2

Verrines au fromage blanc, ananas et kiwi riches en protéines

256 cal19.2g de protéines

36.6g gluc.27.3g sucre4.9g lip.

Bouchées chocolat fromage blanc-noix riches en protéines

Sans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+1

Bouchées chocolat fromage blanc-noix riches en protéines

167 cal5.8g de protéines

14.7g gluc.11.8g sucre9.7g lip.

Mousse fromage blanc pêche-prune sans cuisson

Sans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+4

Mousse fromage blanc pêche-prune sans cuisson

233 cal14g de protéines

8.7g gluc.5.9g sucre17g lip.

Barres protéinées cacahuète-amande sans cuisson (4 ingrédients)

Sans cuissonSans cuisson — pas besoin de fourRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+2

Barres protéinées cacahuète-amande sans cuisson (4 ingrédients)

310 cal8.4g de protéines

24.1g gluc.15.1g sucre22.1g lip.

Barres noisettes sans gluten riches en protéines (3 ingrédients)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+6

Barres noisettes sans gluten riches en protéines (3 ingrédients)

220 cal3.5g de protéines

18.6g gluc.14.2g sucre16.5g lip.