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VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans produits laitiersSans produits laitiers — aucun produit laitierSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten
Gâteau potiron, pomme et avoine (végétalien, sans sucre)
Gâteau étagé d'automne avec potiron rôti au four garni d'une pâte avoine-pomme-lait de coco, sucré au sirop sans sucre et parsemé de graines de courge sur le dessus.
20 min prépa / 80 min total
215 kcal
4.6g de protéines
2 portions
FacileCe plan utilise 2 portions pour Gâteau potiron, pomme et avoine (végétalien, sans sucre). Ajuster ci-dessous si besoin.
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 1potiron
pelé et finement haché
- ¼ cupflocons d'avoine
- ¼ cuplait de coco
- ¼ cupflocons d'avoine
moulus au moulin à café
- 1pomme
râpée
- 7½ mlhuile d'olive
- ¾ tbspsirop sans sucre
ou miel
- ¼ tsplevure chimique
- graines de courge
pour le dessus
Instructions
Huiler un plat à four, disposer la moitié du potiron haché au fond et rôtir à 180°C pendant .
Faire tremper 1 verre de flocons d'avoine dans 1 verre de lait de coco pendant , puis moudre un deuxième verre de flocons d'avoine en farine au moulin à café.
Réunir les deux portions d'avoine avec 1 pomme râpée, 30 ml d'huile d'olive, 3 cuillères à soupe de sirop sans sucre et 1 cuillère à café de levure chimique.
Arroser un peu de sirop sur le potiron cuit, étaler la pâte d'avoine sur le dessus et parsemer de graines de courge.
Cuire à 180°C pendant 35- jusqu'à prise et dorure. Laisser refroidir, puis trancher en généreuses parts.
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