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Gâteau potiron, pomme et avoine (végétalien, sans sucre)

Gâteau étagé d'automne avec potiron rôti au four garni d'une pâte avoine-pomme-lait de coco, sucré au sirop sans sucre et parsemé de graines de courge sur le dessus.

20 min prépa / 80 min total
215 kcal
4.6g de protéines
2 portions
Facile

Ce plan utilise 2 portions pour Gâteau potiron, pomme et avoine (végétalien, sans sucre). Ajuster ci-dessous si besoin.

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 1potiron

    pelé et finement haché

  • ¼ cupflocons d'avoine
  • ¼ cuplait de coco
  • ¼ cupflocons d'avoine

    moulus au moulin à café

  • 1pomme

    râpée

  • 7½ mlhuile d'olive
  • ¾ tbspsirop sans sucre

    ou miel

  • ¼ tsplevure chimique
  • graines de courge

    pour le dessus

Instructions

  1. Huiler un plat à four, disposer la moitié du potiron haché au fond et rôtir à 180°C pendant .

  2. Faire tremper 1 verre de flocons d'avoine dans 1 verre de lait de coco pendant , puis moudre un deuxième verre de flocons d'avoine en farine au moulin à café.

  3. Réunir les deux portions d'avoine avec 1 pomme râpée, 30 ml d'huile d'olive, 3 cuillères à soupe de sirop sans sucre et 1 cuillère à café de levure chimique.

  4. Arroser un peu de sirop sur le potiron cuit, étaler la pâte d'avoine sur le dessus et parsemer de graines de courge.

  5. Cuire à 180°C pendant 35- jusqu'à prise et dorure. Laisser refroidir, puis trancher en généreuses parts.

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