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Miche professionnelle sans gluten millet-maïs (végétalienne)

Miche sans gluten de style boulanger avec millet, farine de maïs, fécule de tapioca et graines de lin trempées. Végétalienne, levée et poussée à froid une nuit pour une saveur profonde.

25 min prépa / 800 min total
234 kcal
3.1g de protéines
10 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 50 ggraines de lin
  • 100 mleau

    pour tremper le lin

  • 110 gmillet

    moulu au moulin à café

  • 110 gfarine de maïs
  • 200 gfécule de tapioca
  • 1 tspsel
  • 340 mleau
  • 24 gécorces de psyllium
  • 3 glevure sèche
  • huile d'olive

    pour badigeonner

Instructions

  1. Verser 100 ml d'eau sur 50 g de graines de lin et laisser reposer jusqu'à épaississement.

  2. Combiner 110 g de millet moulu, 110 g de farine de maïs et 200 g de fécule de tapioca avec 1 cuillère à café de sel.

  3. Fouetter 340 ml d'eau avec 24 g d'écorces de psyllium et laisser reposer .

  4. Ajouter 3 g de levure sèche au mélange de psyllium, puis combiner avec le lin trempé et les farines ; pétrir soigneusement.

  5. Badigeonner la pâte d'huile d'olive, diviser en 2 parts et placer dans des moules graissés.

  6. Couvrir de film alimentaire et réfrigérer 10 à 14 heures jusqu'à ce que la pâte ait levé 1,5×.

  7. Inciser et cuire à 250°C puis 30 à à 180°C ; laisser refroidir avant de trancher.

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