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Gâteau sans farine avoine-banane-cacao avec nappage chocolat

Gâteau tendre sans farine banane-avoine au cacao et flocons de coco, nappé de chocolat fondu et d'amandes torréfiées. Un dessert sain en 5 minutes de préparation.

15 min prépa / 50 min total
207 kcal
6.2g de protéines
8 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 150 gflocons d'avoine
  • 150 mllait chaud
  • 2bananes
  • 2œufs
  • 20 gflocons de coco
  • 20 gcacao
  • 1 tsplevure chimique
  • sel
  • 50 gchocolat noir

    pour le nappage

  • 50 mllait

    pour le nappage

  • 1 tbspsirop sans sucre
  • 20 gamandes

    hachées

Instructions

  1. Moudre la moitié des flocons d'avoine finement, puis mélanger les deux avec le reste de flocons entiers et le lait chaud ; laisser reposer .

  2. Mixer les bananes en purée et incorporer les œufs au fouet, puis incorporer à la base d'avoine avec la coco, le cacao, le sel et la levure chimique.

  3. Étaler la pâte dans un plat à four huilé et cuire à 180°C pendant 30-.

  4. Faire fondre le chocolat avec le lait et le sirop au bain-marie jusqu'à brillance.

  5. Napper le gâteau refroidi et parsemer d'amandes torréfiées avant de trancher.

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