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Barres tournesol-sésame-dattes sans cuisson

Barres fondantes sans cuisson avec graines de tournesol grillées, sésame, lait en poudre et dattes iraniennes molles, parfumées au cacao et coiffées d'une couche de chocolat blanc sans sucre.

20 min prépa / 90 min total
285 kcal
7g de protéines
10 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 100 gdattes

    trempées dans l'eau chaude

  • 200 ggraines de tournesol

    grillées à la poêle

  • 20 ggraines de sésame blanches
  • 60 glait en poudre
  • 1 tbspcacao en poudre
  • 3 tbspsirop d'agave

    ou eau

  • 100 gchocolat blanc

    sans sucre

  • 2 tbsphuile végétale

Instructions

  1. Faire tremper 100 g de dattes dans l'eau chaude jusqu'à ramollissement, puis les dénoyauter et les peler.

  2. Griller 200 g de graines de tournesol avec 20 g de sésame blanc à la poêle et mixer avec 60 g de lait en poudre et 1 cuillerée à soupe de cacao.

  3. Mixer 4 cuillerées à soupe du mélange de graines avec les dattes et 3 cuillerées à soupe de sirop d'agave en une pâte fondante.

  4. Tasser dans un moule et couvrir de 100 g de chocolat blanc fondu et 2 cuillerées à soupe d'huile.

  5. Réserver au réfrigérateur jusqu'à prise complète de la couche de chocolat, puis détailler en barres.

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