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Crackers keto aux graines — Des crackers keto croustillants aux graines de lin, chia, sésame, tournesol et c
KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajouté

Crackers keto aux graines

Des crackers keto croustillants aux graines de lin, chia, sésame, tournesol et courge. Un en-cas sans farine riche en fibres cuit jusqu'à être croquant, parfait pour toute la semaine.

3.8(4 avis)
15 min prépa / 45 min total
37 kcal
1.2g de protéines
1 portion
Facile

Regarde comment la préparer

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 1 cupflaxseed
  • ½ cupchia seeds
  • 500 mlwater
  • 4 tbspsesame seeds
  • 4 tbspsunflower seeds
  • 2 tbsppumpkin seeds
  • salt

    a little

  • sweet paprika
  • turmeric
  • oregano
  • 4 tbspolive oil

Instructions

  1. Soak flax and chia seeds in water for

  2. Stir in sesame, sunflower and pumpkin seeds

  3. Add salt, paprika, turmeric, oregano and olive oil

  4. Spread the mixture in an even layer on a parchment-lined baking sheet

  5. Score into cracker shapes

  6. Bake at 180 C for 25-

  7. Dry in the oven at 150 C until crisp

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4 avis

Page 1 sur 1, 4 avis
June from Perth

Brilliant crackers. My husband calls them addictive.

Françoise M.

Très croustillants. Mon mari les adore.

Sylvia from Leeds

Gluten free for eight years and store crackers are expensive. Making my own now. These are better.

Rosalie from Chicago

Good but needed more salt than the recipe called for.

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