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Truffes sans cuisson graines de courge-dattes-banane
Truffes crémeuses sans cuisson, mixées à partir de graines de courge crues, de dattes et de banane, roulées dans des graines de courge moulues supplémentaires. Une friandise saine riche en magnésium prête en 15 minutes.
15 min prépa / 30 min total
180 kcal
7.7g de protéines
1 portion
FacileCe plan utilise 1 portions pour Truffes sans cuisson graines de courge-dattes-banane. Ajuster ci-dessous si besoin.
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 25 ggraines de courge
crues, réparties
- 1banane
- 1dattes
dattes iraniennes moelleuses de préférence
Instructions
Mixer la majeure partie des 300 g de graines de courge crues, en réservant 2 à 3 cuillères à soupe pour l'enrobage.
Ajouter 1 banane et 5 dattes dénoyautées et moelleuses au blender.
Mixer jusqu'à obtenir une masse collante.
Rafraîchir la masse au réfrigérateur 10 à .
Façonner en truffes et rouler dans les graines de courge moulues réservées.
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