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Barres dattes-amandes-coco-chocolat sans cuisson
Barres moelleuses sans cuisson à base de dattes iraniennes tendres, amandes torréfiées et flocons de coco, nappées de chocolat blanc sans sucre. Naturellement sucrées et prêtes à réfrigérer.
15 min prépa / 75 min total
249 kcal
3.3g de protéines
10 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 250 gdattes iraniennes tendres
dénoyautées
- 100 gamandes
torréfiées à la poêle
- 80 gflocons de coco
légèrement torréfiés
- 80 gchocolat blanc sans sucre
- 2 tbsphuile végétale
Instructions
Tremper brièvement 250g de dattes tendres dans l'eau bouillante, puis peler et écraser à la fourchette jusqu'à consistance lisse.
Torréfier 100g d'amandes à la poêle sèche et moudre au blender. Torréfier légèrement 80g de flocons de coco dans la même poêle.
Mélanger les dattes écrasées avec les amandes moulues et la coco torréfiée, presser fermement dans un moule tapissé, et réfrigérer.
Faire fondre 80g de chocolat blanc sans sucre avec 1-2 cuillères à soupe d'huile au bain-marie, verser sur les barres et réfrigérer jusqu'à prise. Trancher.
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