Astuce : ajuste le délai d'extinction de l'écran dans les Réglages
Barres cacahuète-chocolat sans cuisson (4 ingrédients, sans sucre ajouté)
Des barres sans cuisson à base de banane écrasée, de cacao, de cacahuètes et de pain croustillant. Sucrées naturellement par la pulpe de banane, sans sucre ajouté, prises au frais et tranchées.
15 min prépa / 135 min total
169 kcal
7.1g de protéines
12 portions
FacileRegarde comment la préparer
Clique pour lancer la vidéo
Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 200 gcacahuètes
grillées, épluchées
- 200 gpulpe de banane
- 50 gcacao en poudre
environ 3 c. à s.
- 35 gpain croustillant
3-4 pièces
- 70 gcacahuètes
concassées, pour la garniture
Instructions
Griller les cacahuètes au préalable ; en mixer 200 g au blender.
Mixer la pulpe de banane avec les cacahuètes moulues et le cacao jusqu'à consistance lisse.
Déposer le pain croustillant émietté sur un film plastique et parsemer de 70 g de cacahuètes concassées.
Étaler le mélange banane-chocolat dessus et façonner une dalle.
Réfrigérer plusieurs heures ; sortir avant de servir et trancher.
Note cette recette
Aucun avis pour l'instant
Page 1 sur 1, 0 avis
Pas encore d'avis — sois le premier à noter cette recette.
![[FR] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)