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Barres de chocolat maison dattes-cacao (sans sucre)
Barres de chocolat DIY à l'huile de coco fondue, dattes molles et cacao, superposées d'une garniture beurre de cacahuète-graines de pavot moulues. Sans sucre et prises au congélateur.
20 min prépa / 60 min total
298 kcal
4.2g de protéines
12 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 250 gdattes
environ 24 pièces, trempées dans l'eau bouillante
- 200 mlhuile de coco
chauffée au bain-marie
- 6 tbspcacao en poudre
- 100 ggraines de pavot moulues
- 100 gbeurre de cacahuète
Instructions
Faire tremper 250 g de dattes dans l'eau bouillante, puis les dénoyauter et les peler.
Écraser 12 dattes à la fourchette, mélanger avec 200 ml d'huile de coco chauffée et 6 cuillerées à soupe de cacao, puis mixer lisse.
Verser 1/3 du chocolat dans des moules et réserver au frais jusqu'à prise.
Écraser les 12 dattes restantes avec 100 g de graines de pavot moulues et 100 g de beurre de cacahuète et étaler par-dessus.
Verser la dernière couche de chocolat par-dessus et réserver au réfrigérateur jusqu'à prise complète.
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