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Gâteau-crumble pomme-avoine (sans farine, sans sucre)

Gâteau-crumble en couches aux flocons d'avoine, pommes tranchées et blancs d'œufs montés sucrés au sirop sans sucre. Sans farine, sans sucre et prêt à cuire en 5 minutes.

10 min prépa / 45 min total
187 kcal
6.8g de protéines
6 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 2pommes
  • jus de citron

    un trait

  • 4 tbspsirop sans sucre

    ou miel

  • 2blancs d'œufs
  • beurre

    pour huiler

  • 160 gflocons d'avoine

Instructions

  1. Râper 1 pomme, l'arroser d'un trait de jus de citron et de 3-4 cuillères à soupe de sirop sans sucre, puis incorporer 2 blancs d'œufs au fouet.

  2. Trancher finement la seconde pomme.

  3. Beurrer un plat à four et disposer une couche de tranches de pomme.

  4. Ajouter une couche de flocons d'avoine, étaler la préparation pomme-blancs d'œufs par-dessus, puis terminer par une autre couche de flocons d'avoine.

  5. Presser fermement la dernière couche de flocons d'avoine avec le dos d'une cuillère.

  6. Cuire à 190°C pendant 30- jusqu'à ce que le dessus soit doré et les pommes tendres.

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