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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

14 von 14 Rezepten angezeigt

Keto-Pfirsich-Sahne-Eis aus 2 Zutaten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Keto-Pfirsich-Sahne-Eis aus 2 Zutaten

180 kcal1.6g Protein

3.8g Kohlh.3.5g Zucker18.1g Fett

Zitronen-Eiscreme ohne Eismaschine aus 3 Zutaten

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Zitronen-Eiscreme ohne Eismaschine aus 3 Zutaten

399 kcal6.9g Protein

30.9g Kohlh.26.5g Zucker29.1g Fett

Erdbeer-Bananen-Nicecream ohne Zucker, vegan

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Erdbeer-Bananen-Nicecream ohne Zucker, vegan

223 kcal3.7g Protein

50.8g Kohlh.27.1g Zucker2.7g Fett

Erdbeer-Bananen-Schokoladen-Eis am Stiel aus 2 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Erdbeer-Bananen-Schokoladen-Eis am Stiel aus 2 Zutaten

322 kcal2.9g Protein

38g Kohlh.26.5g Zucker18.3g Fett

Veganer Schokoladenpudding mit Agar-Agar, ohne Gelatine

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Veganer Schokoladenpudding mit Agar-Agar, ohne Gelatine

676 kcal7.7g Protein

99.8g Kohlh.28.4g Zucker32g Fett

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

69 kcal4.5g Protein

14.2g Kohlh.11.8g Zucker0.1g Fett

Schokoladen-Erdnuss-Toffee ohne Backen aus 4 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Schokoladen-Erdnuss-Toffee ohne Backen aus 4 Zutaten

131 kcal4g Protein

15.5g Kohlh.13.2g Zucker6.4g Fett

Kokos-Kakao-Rolle ohne Backen aus 3 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigSchnell & Einfach

Schnell & Einfach — fertig in unter 30 Minuten

Kokos-Kakao-Rolle ohne Backen aus 3 Zutaten

284 kcal4.4g Protein

21.5g Kohlh.15.1g Zucker21.7g Fett

Luftige Apfel-Walnuss-Pastillen aus 4 Zutaten (Zuckerfrei)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Luftige Apfel-Walnuss-Pastillen aus 4 Zutaten (Zuckerfrei)

138 kcal4.6g Protein

17.6g Kohlh.13.1g Zucker6.7g Fett

DIY Walnuss-Cranberry-Schokoladenbruch in 5 Minuten

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

DIY Walnuss-Cranberry-Schokoladenbruch in 5 Minuten

150 kcal2.5g Protein4.0

15g Kohlh.11g Zucker9.5g Fett

3-Zutaten-Schokoladen-Hafer-Banane-Kuchen — Glutenfrei, ohne Zucker, ohne Mehl

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+1

3-Zutaten-Schokoladen-Hafer-Banane-Kuchen — Glutenfrei, ohne Zucker, ohne Mehl

115 kcal2.5g Protein4.3

18.5g Kohlh.8.5g Zucker4g Fett

3-Zutaten-Schokoladen-Banane-Kokos-Dessert in 3 Minuten

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

3-Zutaten-Schokoladen-Banane-Kokos-Dessert in 3 Minuten

125 kcal2g Protein4.3

15g Kohlh.10.5g Zucker7g Fett

3-Zutaten-No-Bake-Erdnuss-Kakao-Banane-Dessert

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

3-Zutaten-No-Bake-Erdnuss-Kakao-Banane-Dessert

130 kcal5.5g Protein3.5

13g Kohlh.5.5g Zucker7g Fett

No-Bake Schokoladen-Hafer-Walnuss-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+2

No-Bake Schokoladen-Hafer-Walnuss-Kekse — Ohne Mehl, ohne Eier, ohne Zucker

115 kcal2.5g Protein4.3

15g Kohlh.5g Zucker5.5g Fett