40 Min.Pfanne/HeißluftfritteusePfanne/Heißluftfritteuse — in der Pfanne oder Heißluftfritteuse zubereitet, kein OfenOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Gefüllte Kartoffel-Pilz-Pfannen-Pastete (Eifrei)233 kcal5.5g Protein15.1g Kohlh.3.6g Zucker17.4g Fett
60 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Herzhafter Brokkoli-Käse-Haferauflauf (Mehlfrei)309 kcal9.8g Protein29g Kohlh.3.8g Zucker17.5g Fett
275 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Gebackene Linsen-Zucchini-Kräuterpuffer388 kcal15.8g Protein39.5g Kohlh.4.6g Zucker20g Fett
80 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreicher Linsen-Zucchini-Hafer-Auflauf279 kcal11.6g Protein26.5g Kohlh.4.5g Zucker14.7g Fett
35 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe256 kcal9.5g Protein19.8g Kohlh.6.2g Zucker16.4g Fett
35 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Gebackener Seelachs mit Karotten-Saure-Sahne-Sauce261 kcal20.1g Protein6.4g Kohlh.1.1g Zucker17.2g Fett
600 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+4Kalorienarmer eingelegter Kohl-Karotten-Detox-Salat194 kcal2g Protein12.2g Kohlh.5.8g Zucker16.4g Fett
180 Min.Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Geschichteter Herings-Rote-Bete-Salatkuchen ohne Backen, ohne Mayo178 kcal12.7g Protein5.7g Kohlh.3.1g Zucker11.4g Fett
35 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreicher Hühnchen-Walnuss-Salat in 5 Minuten, ohne Mayo250 kcal24.3g Protein4.6g Kohlh.1.3g Zucker15.2g Fett
25 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Eiweißreicher geschichteter Salat mit Hühner- und Wachteleiern, ohne Mayo458 kcal25.9g Protein8.9g Kohlh.3.5g Zucker34.9g Fett
30 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionMilchfreiMilchfrei — keine Milchprodukte+1Eiweißreicher deutscher Hähnchen-Mandarinensalat (Ohne Mayo)249 kcal23.7g Protein9g Kohlh.6.5g Zucker13g Fett
10 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+2Omas schneller Gurken-Dill-Salat mit Saurer Sahne37 kcal1g Protein5.4g Kohlh.2.6g Zucker1.6g Fett
15 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+4Vitaminsalat mit Zucchini, Karotten und Knoblauch112 kcal2.4g Protein12.3g Kohlh.8.2g Zucker6.7g Fett
10 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteMilchfreiMilchfrei — keine Milchprodukte+1Veganes Rucola-Avocado-Pesto (Milchfrei)328 kcal3.2g Protein5.4g Kohlh.1.1g Zucker34.3g Fett