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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

10 von 10 Rezepten angezeigt

Linsen-Chia-Proteinsalat

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1

Linsen-Chia-Proteinsalat

240 kcal14g Protein4.5

28g Kohlh.2g Zucker8.5g Fett

Veganes Bananen-Erdnussbutter-Eis aus 2 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+4

Veganes Bananen-Erdnussbutter-Eis aus 2 Zutaten

398 kcal12.7g Protein

35.5g Kohlh.17.5g Zucker26.3g Fett

Kokos-Erdbeer-Ricotta-Kuchen Ohne Backen (Ohne Zucker)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Kokos-Erdbeer-Ricotta-Kuchen Ohne Backen (Ohne Zucker)

228 kcal8g Protein

8.8g Kohlh.4.2g Zucker19.1g Fett

Wassermelonen-Beeren-Gelatinedessert (Ohne Zucker)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Wassermelonen-Beeren-Gelatinedessert (Ohne Zucker)

202 kcal7.1g Protein

47.1g Kohlh.36.8g Zucker1.4g Fett

Panna Cotta mit Wassermelone und Sahne, ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Panna Cotta mit Wassermelone und Sahne, ohne Backen

306 kcal7.3g Protein

12.1g Kohlh.11.1g Zucker26.3g Fett

Hüttenkäse-Pfirsich-Pflaumen-Mousse ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+4

Hüttenkäse-Pfirsich-Pflaumen-Mousse ohne Backen

233 kcal14g Protein

8.7g Kohlh.5.9g Zucker17g Fett

Zitronen-Eiscreme ohne Eismaschine aus 3 Zutaten

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Zitronen-Eiscreme ohne Eismaschine aus 3 Zutaten

399 kcal6.9g Protein

30.9g Kohlh.26.5g Zucker29.1g Fett

Erdbeer-Bananen-Nicecream ohne Zucker, vegan

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Erdbeer-Bananen-Nicecream ohne Zucker, vegan

223 kcal3.7g Protein

50.8g Kohlh.27.1g Zucker2.7g Fett

Kirsch-Mandel-Dattel-Tarte ohne Backen, glutenfrei

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Kirsch-Mandel-Dattel-Tarte ohne Backen, glutenfrei

394 kcal9.4g Protein

66.5g Kohlh.18.1g Zucker16g Fett

Erdbeer-Bananen-Schokoladen-Eis am Stiel aus 2 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Erdbeer-Bananen-Schokoladen-Eis am Stiel aus 2 Zutaten

322 kcal2.9g Protein

38g Kohlh.26.5g Zucker18.3g Fett