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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

14 von 14 Rezepten angezeigt

Kokos-Erdbeer-Ricotta-Kuchen Ohne Backen (Ohne Zucker)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Kokos-Erdbeer-Ricotta-Kuchen Ohne Backen (Ohne Zucker)

228 kcal8g Protein

8.8g Kohlh.4.2g Zucker19.1g Fett

Kürbiskern-Dattel-Bananen-Trüffel, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Kürbiskern-Dattel-Bananen-Trüffel, ohne Backen

180 kcal7.7g Protein

13.5g Kohlh.8.2g Zucker12.3g Fett

Verdauungs-Smoothie mit Kürbiskernen und Honig

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+4

Verdauungs-Smoothie mit Kürbiskernen und Honig

164 kcal6.9g Protein

10g Kohlh.6.8g Zucker11.9g Fett

6 Gesunde zuckerfreie Bonbons — Eine festliche Geschenkbox für deine Liebsten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

6 Gesunde zuckerfreie Bonbons — Eine festliche Geschenkbox für deine Liebsten

80 kcal2g Protein3.8

11g Kohlh.7.5g Zucker3.5g Fett

Glutenfreie Sesam-Karamell-Happen mit dunkler Schokolade — Nur 3 Zutaten

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Glutenfreie Sesam-Karamell-Happen mit dunkler Schokolade — Nur 3 Zutaten

130 kcal3g Protein4.5

14.5g Kohlh.9g Zucker7g Fett

Chia-Sesam-Dattel-Nuss-Bällchen ohne Backen, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Chia-Sesam-Dattel-Nuss-Bällchen ohne Backen, vegan

123 kcal2.7g Protein

12.4g Kohlh.8.5g Zucker8g Fett

Zuckerfreie Erdnuss-Joghurt-Kakao-Trüffel ohne Backen

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Zuckerfreie Erdnuss-Joghurt-Kakao-Trüffel ohne Backen

197 kcal8.4g Protein

12.5g Kohlh.2.5g Zucker14.9g Fett

Zuckerfreie Birnen-Hafer-Walnuss-Kekse ohne Backen

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Zuckerfreie Birnen-Hafer-Walnuss-Kekse ohne Backen

129 kcal2.6g Protein

10.3g Kohlh.1.5g Zucker9.1g Fett

Zuckerfreie Kokos-Kakao-Trüffel ohne Backen

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Zuckerfreie Kokos-Kakao-Trüffel ohne Backen

138 kcal2g Protein

10.4g Kohlh.5.5g Zucker10.4g Fett

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

69 kcal4.5g Protein

14.2g Kohlh.11.8g Zucker0.1g Fett

Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen aus 4 Zutaten (ohne Zuckerzusatz)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Erdnuss-Schokoriegel ohne Backen aus 4 Zutaten (ohne Zuckerzusatz)

169 kcal7.1g Protein

12.3g Kohlh.3.1g Zucker11.6g Fett

Kürbiskern-Dattel-Bonbons — Ohne Mehl, ohne Zucker, ohne Gluten

VeganVegan — keine tierischen Produkte5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+2

Kürbiskern-Dattel-Bonbons — Ohne Mehl, ohne Zucker, ohne Gluten

70 kcal2g Protein4.3

10.5g Kohlh.7.5g Zucker2.5g Fett

No-Bake Samen-Nuss-Orangen-Dessert — Ohne Zucker, ohne Mehl

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

No-Bake Samen-Nuss-Orangen-Dessert — Ohne Zucker, ohne Mehl

100 kcal2.5g Protein3.5

13.5g Kohlh.9.5g Zucker4.5g Fett

No-Bake Nuss-Samen-Trockenfrucht-Rolle

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

No-Bake Nuss-Samen-Trockenfrucht-Rolle

100 kcal3g Protein4.5

12.5g Kohlh.8.5g Zucker5g Fett