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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

6 sur 6 recettes affichées

Gratin de bœuf et chou-fleur (sans farine, riche en protéines)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Gratin de bœuf et chou-fleur (sans farine, riche en protéines)

498 cal33.4g de protéines

9.8g gluc.3.6g sucre35.9g lip.

Burger sans farine riche en protéines avec pains au fromage blanc

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Burger sans farine riche en protéines avec pains au fromage blanc

603 cal46.8g de protéines

17.9g gluc.12.9g sucre38.2g lip.

Pizza cloud bread au bœuf à 5 ingrédients (cétogène)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Pizza cloud bread au bœuf à 5 ingrédients (cétogène)

399 cal32.3g de protéines

6.3g gluc.2.5g sucre26.5g lip.

Pizza aux lentilles en 5 minutes avec pesto ou poulet (sans farine)

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Pizza aux lentilles en 5 minutes avec pesto ou poulet (sans farine)

461 cal32.3g de protéines

37.9g gluc.2.3g sucre21.6g lip.

Pain plat cétogène au cheddar et noix (portion individuelle)

Flour-FreeKeto-Friendly+6

Pain plat cétogène au cheddar et noix (portion individuelle)

1271 cal32.1g de protéines

21g gluc.2.4g sucre122.2g lip.

Pancakes riches en protéines au fromage blanc

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Pancakes riches en protéines au fromage blanc

310 cal32g de protéines

14g gluc.5g sucre10g lip.