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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime(1 sélectionnés)

✓Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

5 sur 5 recettes affichées

Galette aux graines et œufs à la poêle (sans four)

À base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+4

Galette aux graines et œufs à la poêle (sans four)

531 cal14.8g de protéines

12.7g gluc.1g sucre49.2g lip.

Salade express de concombre à l'aneth et crème fraîche

Sans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans gluten

Sans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten+2

Salade express de concombre à l'aneth et crème fraîche

37 cal1g de protéines

5.4g gluc.2.6g sucre1.6g lip.

Jus anti-inflammatoire citron-gingembre-concombre

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Jus anti-inflammatoire citron-gingembre-concombre

14 cal0.6g de protéines

3.7g gluc.1.4g sucre0.1g lip.

Truffes au cacao sans cuisson (2 ingrédients, sans sucre ajouté)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+5

Truffes au cacao sans cuisson (2 ingrédients, sans sucre ajouté)

62 cal2.1g de protéines

16.1g gluc.0.6g sucre1g lip.

Pesto végétalien roquette-avocat (sans lactose)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans produits laitiers

Sans produits laitiers — aucun produit laitier+1

Pesto végétalien roquette-avocat (sans lactose)

328 cal3.2g de protéines

5.4g gluc.1.1g sucre34.3g lip.