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À base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeFaible en glucidesFaible en glucides — moins de 15g par portionSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten
Pain aux graines de tournesol sans céréales (sans farine)
Pain dense aux graines entièrement composé de graines de tournesol, graines de lin, psyllium et œufs. Cuit jusqu'à ferme et garni de sésame pour un pain sans céréales.
15 min prépa / 60 min total
157 kcal
6.3g de protéines
11 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 150 ggraines de tournesol
- 30 ggraines de lin
moulues
- 30 gécorces de psyllium
- pinchsel
- 4œufs
- 15 mlhuile d'olive
- 1 tspbicarbonate de soude
- 1 tbspvinaigre de cidre de pomme
- graines de sésame
pour garnir
Instructions
Mixer les graines de tournesol en farine fine et mélanger avec les graines de lin moulues, le psyllium et le sel.
Incorporer au fouet les œufs, l'huile d'olive et le vinaigre de cidre ; incorporer le bicarbonate de soude en dernier et laisser reposer .
Transférer dans un moule à pain graissé, arroser de plus d'huile, inciser le dessus et parsemer de graines de sésame sur la surface.
Cuire à 180°C pendant 40- jusqu'à ce qu'il soit ferme ; laisser refroidir complètement avant de trancher.
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