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KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du gluten
Pain aux lentilles germées, coco et amandes (cétogène)
Pain sans gluten de 150 g de lentilles vertes germées mixées avec 6 œufs, huile de coco, farine d'amandes et farine de coco. Servi avec une tartinade à la ricotta, olives et noix.
20 min prépa / 65 min total
312 kcal
10.4g de protéines
10 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 150 glentilles vertes germées
1 verre
- 6œufs
- sel
à volonté
- 2 tbspsirop sans sucre
- 120 mleau
1/2 verre
- 3 tbsphuile de coco
- 60 gfarine de coco
1/2 verre
- 240 gfarine d'amandes
2 verres
- 2 tsplevure chimique
- 2 tbspgraines de tournesol
pour le dessus
- 1 tspcoriandre moulue
pour le dessus
Instructions
Mixer 150 g de lentilles vertes germées avec 6 œufs, du sel, 2 cuillères à soupe de sirop sans sucre, 120 ml d'eau et 3 cuillères à soupe d'huile de coco jusqu'à lissage.
Mélanger 60 g de farine de coco, 240 g de farine d'amandes et 2 cuillères à café de levure chimique, puis incorporer au mélange humide de lentilles.
Huiler un moule à cake, verser la pâte et parsemer de 2 cuillères à soupe de graines de tournesol et 1 cuillère à café de coriandre moulue.
Cuire à 180°C pendant 40- jusqu'à prise et pique qui ressort propre.
Servir les tranches refroidies avec une tartinade de ricotta mixée, noix torréfiées à la poêle, olives, oignon vert et un trait de citron.
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