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Pain au son de seigle et graines de lin (sans farine de blé)

Pain rustique au son de seigle lié au gel de graines de lin et psyllium, parfumé à la coriandre — faisant partie d'un trio de pains au son qui se conserve une semaine entière.

30 min prépa / 75 min total
53 kcal
2.9g de protéines
10 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 25 ggraines de lin
  • 25 gécorces de psyllium
  • sel

    un peu

  • 300 mleau
  • tspcoriandre moulue
  • 150 gson de seigle
  • 1 tsplevure chimique

Instructions

  1. Mélanger 25 g de graines de lin, 25 g d'écorces de psyllium et un peu de sel avec 300 ml d'eau et laisser reposer 15- jusqu'à obtenir un gel.

  2. Incorporer la coriandre moulue, 150 g de son de seigle et 1 cuillère à café de levure chimique et travailler brièvement à la main — la pâte est collante.

  3. Huiler un moule à cake, y transférer la pâte et saupoudrer de coriandre supplémentaire sur le dessus.

  4. Cuire à 180°C pendant 35- jusqu'à prise et dessus ferme. La mie tient bien à la coupe.

  5. Laisser refroidir complètement sous un torchon pour adoucir la croûte — se conserve jusqu'à une semaine aux côtés de la variante maïs-son de seigle.

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