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Pain rustique à la levure et aux flocons d'avoine (sans farine de blé)
Miche levée aérienne aux flocons d'avoine avec huile d'olive et 1 œuf, couronnée de graines de courge. Sans farine de blé, prête en 30 minutes de cuisson — copieuse pour le petit-déjeuner ou le déjeuner.
10 min prépa / 90 min total
235 kcal
7.5g de protéines
8 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 300 mleau
tiède
- 9 glevure sèche
7-11 g
- 1 tbspsirop sans sucre
ou miel
- 30 mlhuile d'olive
- pinchsel
selon le goût
- 1œuf
facultatif
- 350 gflocons d'avoine
- graines de courge
une poignée, pour le dessus
Instructions
Mélanger 300 ml d'eau tiède avec 7-11 g de levure sèche et 1 cuillère à soupe de sirop sans sucre ou de miel, puis laisser la levure s'activer.
Incorporer 30 ml d'huile d'olive, du sel selon le goût et facultativement 1 œuf.
Ajouter 350 g de flocons d'avoine, bien mélanger puis verser dans un moule graissé.
Parsemer de graines de courge et laisser lever 30 à dans un endroit chaud.
Cuire à 200°C pendant 25 à , laisser refroidir et trancher.
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