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Pain aux lentilles rouges et fromage avec aneth (sans farine)

Pain aux lentilles rouges riche en protéines parsemé d'aneth frais, oignon vert, mozzarella et cheddar. Lié par un œuf de lin pour une option adaptée aux végétaliens.

20 min prépa / 80 min total
173 kcal
9.5g de protéines
9 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 200 glentilles rouges

    trempées, rincées

  • 12 ggraines de lin

    moulues, pour l'œuf de lin

  • 165 mleau

    divisée

  • 1 tbsphuile d'olive
  • sel

    selon le goût

  • 1 tspcoriandre

    moulue

  • 4 tbspaneth

    haché

  • 4 tbspoignon vert

    haché

  • 50 gmozzarella
  • 50 gcheddar
  • 1 tspbicarbonate de soude
  • 1 tbspvinaigre de cidre de pomme
  • 2 tbspécorces de psyllium
  • graines de sésame

    pour garnir

Instructions

  1. Préparer un œuf de lin en mélangeant les graines de lin moulues avec 45ml d'eau ; laisser épaissir .

  2. Mixer les lentilles rouges trempées avec l'eau restante, l'huile d'olive, le sel et la coriandre jusqu'à obtenir une consistance lisse.

  3. Incorporer l'aneth, l'oignon vert, la mozzarella, le cheddar, l'œuf de lin, le bicarbonate de soude, le vinaigre de cidre et les écorces de psyllium ; laisser reposer .

  4. Transférer dans un moule à pain graissé, inciser le dessus et parsemer de graines de sésame sur la surface.

  5. Cuire à 180°C pendant 55- jusqu'à ce qu'il soit bien doré ; laisser refroidir complètement avant de trancher.

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