Astuce : ajuste le délai d'extinction de l'écran dans les Réglages

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenVégétarienVégétarien — sans viande
Pain aux lentilles rouges et fromage avec aneth (sans farine)
Pain aux lentilles rouges riche en protéines parsemé d'aneth frais, oignon vert, mozzarella et cheddar. Lié par un œuf de lin pour une option adaptée aux végétaliens.
20 min prépa / 80 min total
173 kcal
9.5g de protéines
9 portions
FacileRegarde comment la préparer
Clique pour lancer la vidéo
Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 200 glentilles rouges
trempées, rincées
- 12 ggraines de lin
moulues, pour l'œuf de lin
- 165 mleau
divisée
- 1 tbsphuile d'olive
- sel
selon le goût
- 1 tspcoriandre
moulue
- 4 tbspaneth
haché
- 4 tbspoignon vert
haché
- 50 gmozzarella
- 50 gcheddar
- 1 tspbicarbonate de soude
- 1 tbspvinaigre de cidre de pomme
- 2 tbspécorces de psyllium
- graines de sésame
pour garnir
Instructions
Préparer un œuf de lin en mélangeant les graines de lin moulues avec 45ml d'eau ; laisser épaissir .
Mixer les lentilles rouges trempées avec l'eau restante, l'huile d'olive, le sel et la coriandre jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Incorporer l'aneth, l'oignon vert, la mozzarella, le cheddar, l'œuf de lin, le bicarbonate de soude, le vinaigre de cidre et les écorces de psyllium ; laisser reposer .
Transférer dans un moule à pain graissé, inciser le dessus et parsemer de graines de sésame sur la surface.
Cuire à 180°C pendant 55- jusqu'à ce qu'il soit bien doré ; laisser refroidir complètement avant de trancher.
Note cette recette
Aucun avis pour l'instant
Page 1 sur 1, 0 avis
Pas encore d'avis — sois le premier à noter cette recette.







![[FR] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)