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Pain petit-déjeuner potiron et avoine (sans farine)

Pain consistant au potiron râpé et avoine avec kéfir, 1 œuf, levure chimique et graines de courge torréfiées sur le dessus. Assez dense pour être poêlé à l'huile d'olive et au sirop sans sucre.

20 min prépa / 65 min total
225 kcal
6.6g de protéines
8 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 350 gpotiron

    finement râpé

  • 220 gflocons d'avoine

    moulus au blender (2 verres)

  • sel

    à volonté

  • 1 cupkéfir

    ou yaourt

  • 1œuf
  • 1 tsplevure chimique
  • huile d'olive

    pour graisser

  • graines de courge

    pour le dessus

Instructions

  1. Râper finement 350-400 g de potiron ; réserver la moitié pour ce pain.

  2. Moudre 220 g de flocons d'avoine en farine au blender et mélanger avec du sel, 1 verre de kéfir et 1 œuf jusqu'à lissage.

  3. Incorporer le potiron râpé et 1 cuillère à café de levure chimique, puis laisser reposer la pâte 5-.

  4. Huiler un moule à cake, verser la pâte et garnir de graines de courge. Cuire à 180°C pendant 40-.

  5. Servir refroidi ou poêler les tranches à l'huile d'olive et finir avec du sirop sans sucre ou du miel.

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