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Pain au potiron, avoine et kéfir (sans farine)
Pain moelleux au potiron et à l'avoine enrichi de kéfir, un seul œuf et graines de courge croquantes. Cinq ingrédients, un moule, simplicité nourrissante.
10 min prépa / 55 min total
170 kcal
6.7g de protéines
8 portions
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 200 mlkéfir ou yaourt
- 1œuf
- 170 gpotiron
en purée
- 250 gflocons d'avoine
- sel
- ½ tsplevure chimique
- graines de courge
pour la garniture
Instructions
Cuire le potiron à la vapeur ou au four jusqu'à ce qu'il soit très tendre, puis l'écraser en purée.
Fouetter le kéfir avec l'œuf et la purée de potiron.
Incorporer les flocons d'avoine, le sel et la levure chimique jusqu'à obtenir une pâte collante.
Étaler dans un moule à cake huilé et parsemer de graines de courge sur le dessus.
Cuire à 180°C pendant 40- jusqu'à ce que le dessus soit orange doré.
Laisser refroidir dans le moule avant de trancher.
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