3 pots de petit-déjeuner au chia, avoine, lin et fruits rouges

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Instructions

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   Pot 1 : mixer les framboises (en réserver pour le décor) avec 250ml de yaourt et 2-3 cuillères à soupe de sirop sans sucre. Incorporer 2-3 cuillères à soupe de graines de chia, transférer dans un pot de 400ml et réfrigérer toute la nuit.

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   Pot 2 : mixer les myrtilles avec 250ml de yaourt, 1 banane et 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine jusqu'à épaississement. Remplir un pot de 400ml et réfrigérer toute la nuit.

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   Pot 3 : tremper les dattes dans l'eau bouillante, peler et mixer avec les mûres, 250ml de yaourt et 3 cuillères à soupe de graines de lin jusqu'à consistance lisse. Ajouter de l'eau si trop épais. Remplir un pot de 400ml et réfrigérer toute la nuit.

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   Tous les pots ont besoin d'environ 30 minutes au réfrigérateur pour être prêts, mais sont meilleurs après une nuit.

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   Avant de servir, décorer de rondelles de banane et de fruits rouges frais.