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Pain petit-déjeuner avoine-courgette aux graines de courge
Pain petit-déjeuner courgette-avoine moelleux avec persil, graines de lin et une couronne croquante de graines de courge. Sans farine, simple et assez salé pour des sandwichs matinaux.
10 min prépa / 55 min total
120 kcal
4.5g de protéines
8 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 100 gflocons d'avoine
1 verre
- 1courgette
râpée
- persil
haché
- 2 tbspgraines de lin
- ail sec
- curcuma
- 10 glevure chimique
- graines de courge
pour le dessus
- graines de tournesol
pour le dessus
Instructions
Râper la courgette et presser le liquide excédentaire ; mélanger avec les flocons d'avoine, le lin, le persil et les assaisonnements.
Incorporer la levure chimique et laisser reposer la pâte pour hydrater.
Étaler la pâte dans un moule à cake huilé et parsemer de graines de courge et de tournesol sur le dessus.
Cuire à 180°C pendant 40- jusqu'à ce que le dessus soit ferme et doré.
Laisser refroidir dans le moule avant de trancher.
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