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Pain petit-déjeuner avoine-courgette aux graines de courge

Pain petit-déjeuner courgette-avoine moelleux avec persil, graines de lin et une couronne croquante de graines de courge. Sans farine, simple et assez salé pour des sandwichs matinaux.

10 min prépa / 55 min total
120 kcal
4.5g de protéines
8 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 100 gflocons d'avoine

    1 verre

  • 1courgette

    râpée

  • persil

    haché

  • 2 tbspgraines de lin
  • ail sec
  • curcuma
  • 10 glevure chimique
  • graines de courge

    pour le dessus

  • graines de tournesol

    pour le dessus

Instructions

  1. Râper la courgette et presser le liquide excédentaire ; mélanger avec les flocons d'avoine, le lin, le persil et les assaisonnements.

  2. Incorporer la levure chimique et laisser reposer la pâte pour hydrater.

  3. Étaler la pâte dans un moule à cake huilé et parsemer de graines de courge et de tournesol sur le dessus.

  4. Cuire à 180°C pendant 40- jusqu'à ce que le dessus soit ferme et doré.

  5. Laisser refroidir dans le moule avant de trancher.

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