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Pain lentilles-riz fourré à la mozzarella
Pain salé aux lentilles et riz brun avec cœur de mozzarella fondue, paprika fumé et croûte au sésame. Sans farine, sans gluten et à trancher tiède.
70 min prépa / 110 min total
329 kcal
17.2g de protéines
6 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 300 glentilles corail
trempées 1 heure, égouttées, mixées
- 80 mleau
1/3 tasse, pour mixer
- 1 cupfarine de riz brun
complète ; la semoule de maïs fonctionne aussi
- 50 gécorces de psyllium
- pinchpaprika fumé doux
- pinchsel
- pinchpoivre noir
- mozzarella
pour la garniture
- graines de sésame
pour enrober
Instructions
Tremper 300g de lentilles corail dans l'eau pendant 1 heure, puis égoutter et mixer avec 1/3 tasse d'eau jusqu'à consistance lisse.
Incorporer 1 tasse de farine de riz brun complète, 50g d'écorces de psyllium, le paprika fumé, le sel et le poivre noir jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Façonner la pâte autour d'un morceau de mozzarella en scellant le fromage à l'intérieur, puis rouler le pain dans les graines de sésame pour l'enrober.
Cuire à 180°C pendant environ , jusqu'à ce que la croûte soit prise et le fromage fondu. Laisser reposer brièvement avant de trancher.
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