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Petits pains cétogènes à la mozzarella et aux amandes (sans farine)

Petits pains cétogènes au fromage à base de pâte amandes-mozzarella avec parmesan, psyllium et beurre. Façonnés en 6 boules, garnis de sésame et cuits jusqu'à une mie dorée.

20 min prépa / 60 min total
517 kcal
14.6g de protéines
6 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 224 gfarine d'amandes

    fine

  • 16 gpsyllium en poudre
  • 14 glevure chimique
  • pinchsel
  • ail séché
  • basilic
  • 3gros œufs

    à température ambiante

  • 60 mlhuile d'olive
  • 15 mlvinaigre de cidre
  • 170 gmozzarella pauvre en humidité
  • 33 gparmesan

    râpé

  • 28 gbeurre
  • graines de sésame

    pour la garniture

Instructions

  1. Préchauffer le four à 175°C et chemiser une plaque de papier cuisson.

  2. Fouetter 224 g de farine d'amandes, 16 g de psyllium, 14 g de levure chimique, le sel, l'ail séché et le basilic dans un grand bol.

  3. Battre légèrement 3 œufs, puis incorporer 60 ml d'huile d'olive et 15 ml de vinaigre de cidre.

  4. Faire fondre doucement 170 g de mozzarella, 33 g de parmesan et 28 g de beurre jusqu'à ce qu'ils soient élastiques, puis incorporer à la pâte avec le mélange aux œufs.

  5. Pétrir 2- au mixeur plongeant jusqu'à consistance lisse, laisser reposer , puis diviser en 6 boules et aplatir légèrement sur la plaque.

  6. Parsemer de graines de sésame et cuire à 175°C pendant 35- jusqu'à ce qu'ils soient dorés ; laisser refroidir dans le moule avant de transférer.

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