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VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenVégétarienVégétarien — sans viande
Pain aux haricots mungo et graines de lin en bocaux (sans farine, végétalien)
Pain consistant aux haricots mungo cuit en bocaux en verre avec lin, psyllium, graines de courge et tournesol. Sans farine, végétalien et conçu pour une longue conservation.
15 min prépa / 60 min total
243 kcal
11.2g de protéines
2 portions
FacileCe plan utilise 2 portions pour Pain aux haricots mungo et graines de lin en bocaux (sans farine, végétalien). Ajuster ci-dessous si besoin.
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 57½ glentilles vertes ou haricots mungo
1 verre
- ½ tbspécorces de psyllium
- ¾ tbspgraines de lin
- sel
- curcuma
- coriandre
- herbes italiennes
- 2½ glevure chimique
- 10 ggraines de courge
- 10 ggraines de tournesol
- 87½ mleau
- 7½ mlhuile d'olive
- graines de sésame
pour le dessus
Instructions
Moudre les haricots mungo crus en farine fine au moulin à café.
Mélanger la farine de haricots avec le lin, le psyllium, la levure chimique, le sel, le curcuma, la coriandre et les herbes italiennes.
Incorporer les graines de courge et de tournesol, puis verser l'eau et l'huile d'olive pour former une pâte épaisse.
Huiler trois grands bocaux en verre et y déposer la pâte à la cuillère, en remplissant chacun à moitié.
Parsemer de graines de sésame et cuire à 180°C pendant 40- jusqu'à ce que les dessus soient fermes.
Laisser refroidir les pains dans les bocaux avant de démouler.
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