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Pain aux lentilles vertes, épinards et ail (sans farine)

Pain vert vibrant aux lentilles moulues à sec avec psyllium, fibre de potiron et graines de courge grillées. Épinards, basilic et aneth apportent une touche herbacée.

15 min prépa / 65 min total
95 kcal
4.6g de protéines
15 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 150 glentilles vertes

    moulues sèches

  • 240 mleau
  • 40 gécorces de psyllium
  • sel

    au goût

  • 30 gfibre de potiron
  • 30 ggraines de courge

    grillées et hachées

  • ½ tspail en poudre
  • 1½ tsplevure chimique
  • 2œufs
  • basilic
  • aneth
  • épinards
  • 2 tbsphuile d'olive
  • graines de sésame

    pour la garniture

Instructions

  1. Moudre 150 g de lentilles vertes sèches et mélanger avec 240 ml d'eau ; laisser reposer brièvement.

  2. Incorporer 40 g de psyllium, le sel, 30 g de fibre de potiron, 30 g de graines de courge grillées, l'ail en poudre et 1,5 cuillère à café de levure chimique.

  3. Mixer 2 œufs avec le basilic frais, l'aneth et les épinards et incorporer au mélange aux lentilles avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

  4. Transférer dans un moule à cake huilé, entailler le dessus et parsemer de graines de sésame.

  5. Cuire à 180°C pendant 45- jusqu'à ce que le pain soit bien doré ; laisser refroidir avant de trancher.

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