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Pain aux lentilles vertes, épinards et ail (sans farine)
Pain vert vibrant aux lentilles moulues à sec avec psyllium, fibre de potiron et graines de courge grillées. Épinards, basilic et aneth apportent une touche herbacée.
15 min prépa / 65 min total
95 kcal
4.6g de protéines
15 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 150 glentilles vertes
moulues sèches
- 240 mleau
- 40 gécorces de psyllium
- sel
au goût
- 30 gfibre de potiron
- 30 ggraines de courge
grillées et hachées
- ½ tspail en poudre
- 1½ tsplevure chimique
- 2œufs
- basilic
- aneth
- épinards
- 2 tbsphuile d'olive
- graines de sésame
pour la garniture
Instructions
Moudre 150 g de lentilles vertes sèches et mélanger avec 240 ml d'eau ; laisser reposer brièvement.
Incorporer 40 g de psyllium, le sel, 30 g de fibre de potiron, 30 g de graines de courge grillées, l'ail en poudre et 1,5 cuillère à café de levure chimique.
Mixer 2 œufs avec le basilic frais, l'aneth et les épinards et incorporer au mélange aux lentilles avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
Transférer dans un moule à cake huilé, entailler le dessus et parsemer de graines de sésame.
Cuire à 180°C pendant 45- jusqu'à ce que le pain soit bien doré ; laisser refroidir avant de trancher.
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