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Pain levé du petit-déjeuner au son d'avoine sans farine
Miche copieuse sans farine pour le petit-déjeuner, à base de son d'avoine et flocons d'avoine avec une touche de miel et d'huile d'olive. Garnie de graines de lin et cuite jusqu'à croûte croustillante.
20 min prépa / 90 min total
233 kcal
9.2g de protéines
10 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 450 mleau tiède
- 10 gmiel
- 7 glevure sèche
- coriandre
ou épices selon le goût
- sel
un peu
- 1 tbsphuile d'olive
- 250 gson d'avoine
- 350 gflocons d'avoine
- graines de lin
pour le dessus
Instructions
Dans un saladier, mélanger 450 ml d'eau tiède avec 10 g de miel et 7 g de levure sèche ; laisser reposer jusqu'à activation.
Ajouter un peu de coriandre et de sel avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
Incorporer 250 g de son d'avoine et 350 g de flocons d'avoine ; pétrir en une pâte souple.
Transférer dans un moule à cake graissé, parsemer de graines de lin et laisser lever 10 à dans un endroit chaud.
Cuire à 180°C pendant jusqu'à ce que la croûte soit croustillante ; laisser refroidir avant de trancher.
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