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Pain sombre aux graines de lin et écorces de psyllium en bâtons (végétalien)
Pain sombre croustillant à base de graines de lin moulues et d'écorces de psyllium, façonné en trois bâtons et terminé par un frottage à l'ail. Végétalien, sans farine et sans gluten.
15 min prépa / 50 min total
232 kcal
5.6g de protéines
8 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 240 ggraines de lin
moulues au moulin à café
- 2 tsplevure chimique
- sel
selon le goût
- 40 gécorces de psyllium
- 320 mleau chaude
- huile d'olive
pour badigeonner
- coriandre
pour le dessus
- ail
pour frotter après cuisson
Instructions
Mélanger 240 g de graines de lin moulues avec 2 cuillères à café de levure chimique, du sel et 40 g d'écorces de psyllium.
Verser 320 ml d'eau chaude et mélanger jusqu'à ce que la pâte se tienne.
Diviser la pâte en 3 parts et façonner en bâtons ; placer dans un plat.
Badigeonner d'huile d'olive et parsemer de coriandre.
Cuire à 180°C pendant 30 à ; laisser refroidir puis frotter la croûte avec de l'ail frais.
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