Astuce : ajuste le délai d'extinction de l'écran dans les Réglages
KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenFromage blancFromage blanc — le fromage blanc est un ingrédient clé
Pain en tasse au fromage blanc et parmesan (sans farine)
Pain en tasse pour une portion avec fromage blanc, œuf, parmesan et cubes de mozzarella sur une base de farine d'amandes. Sans farine et prêt en 20 minutes.
5 min prépa / 23 min total
113 kcal
5.1g de protéines
6 portions
FacileRegarde comment la préparer
Clique pour lancer la vidéo
Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 50 gfromage blanc
- 1œuf
- pinchsel
- 15 gparmesan
râpé
- 20 gmozzarella
coupée en cubes
- 40 gfarine d'amandes
- ½ tsplevure chimique
- graines de sésame
pour garnir
Instructions
Fouetter le fromage blanc avec l'œuf et le sel jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Incorporer le parmesan, les cubes de mozzarella, la farine d'amandes et la levure chimique.
Répartir dans de petits ramequins et parsemer de graines de sésame sur le dessus.
Cuire à 180°C pendant 15- jusqu'à ce qu'ils soient gonflés et dorés ; servir chaud.
Note cette recette
Aucun avis pour l'instant
Page 1 sur 1, 0 avis
Pas encore d'avis — sois le premier à noter cette recette.
![[FR] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)