Astuce : ajuste le délai d'extinction de l'écran dans les Réglages

Pain au fromage, courgette et semoule de maïs au yaourt (sans gluten)
Pain salé à la courgette et à la semoule de maïs avec fromage relevé, farine de pois chiche et mie crémeuse au yaourt. Peu calorique, sans gluten et parfait avec une soupe.
15 min prépa / 60 min total
129 kcal
5.6g de protéines
10 portions
FacileRegarde comment la préparer
Clique pour lancer la vidéo
Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 120 gyaourt
- 1œuf
- 90 gfromage
râpé
- 120 gcourgette
râpée
- oignons nouveaux
- basilic séché
- sel
- 100 gfarine de maïs
- 50 gfarine de riz brun
- 50 gfarine de pois chiche
- 10 glevure chimique
Instructions
Fouetter le yaourt, l'œuf et le sel jusqu'à obtenir un mélange lisse dans un saladier.
Incorporer la courgette râpée, le fromage râpé, les oignons nouveaux hachés et le basilic séché.
Tamiser la farine de maïs, la farine de riz, la farine de pois chiche et la levure chimique sur la base humide et mélanger délicatement.
Verser la pâte dans un moule à cake huilé et lisser le dessus.
Cuire à 180°C pendant 40- jusqu'à ce que la croûte soit bien dorée et qu'une brochette ressorte propre.
Laisser refroidir dans le moule avant de démouler.
Note cette recette
Aucun avis pour l'instant
Page 1 sur 1, 0 avis
Pas encore d'avis — sois le premier à noter cette recette.







![[FR] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[FR] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)