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À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenVégétarienVégétarien — sans viande
Pain salé au fromage, oignon et lentilles (sans gluten)
Pain salé sans farine aux lentilles parsemé de fromage, oignon vert et coriandre. Naturellement sans gluten et riche en protéines, garni de graines de lin pour le croquant.
250 min prépa / 295 min total
291 kcal
15g de protéines
6 portions
FacileRegarde comment la préparer
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Ingrédients
Ingrédients mis à jour en mesures metric
- 200 glentilles rouges
trempées au moins 4 heures, puis égouttées
- 80 gfromage
râpé
- ciboulette
hachée
- 2œufs
- 1 tbspcrème fraîche
- 35 mlhuile d'olive
- ½ tsplevure chimique
- ½ tspcoriandre moulue
- ½ tspsel
- oignon
finement haché
- graines de lin
pour la garniture
Instructions
Faire tremper 200 g de lentilles rouges dans 700 ml d'eau pendant au moins 4 heures, puis égoutter.
Mixer les lentilles avec 2 œufs, 1 cuillère à soupe de crème fraîche et 35 ml d'huile d'olive jusqu'à consistance lisse.
Incorporer 1/2 cuillère à café de levure chimique, 1/2 cuillère à café de coriandre moulue, 1/2 cuillère à café de sel, le fromage râpé, la ciboulette hachée et l'oignon.
Graisser un moule à cake d'huile, transférer la pâte et lisser la surface. Parsemer de graines de lin sur le dessus.
Cuire à 180°C pendant jusqu'à ce que le pain soit pris et doré. Laisser refroidir avant de trancher.
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