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Pain keto aux graines de tournesol (3 ingrédients) — Des petits pains keto aux graines de tournesol, psyllium et œufs. Pauvres en glu
KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajouté

Pain keto aux graines de tournesol (3 ingrédients)

Des petits pains keto aux graines de tournesol, psyllium et œufs. Pauvres en glucides, sans gluten, soutiennent la santé cardiaque et le contrôle de la glycémie.

4.7(3 avis)
10 min prépa / 40 min total
195 kcal
7.2g de protéines
6 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 130 gsunflower seeds
  • 15 gpsyllium husk
  • ½ tspsalt
  • dried basil
  • dried garlic
  • 2 pieceeggs
  • 60 mlwarm water
  • 30 mlolive oil
  • 1 tspbaking powder
  • 2 tspsesame seeds

    for topping

Instructions

  1. Grind sunflower seeds

  2. Mix with psyllium, salt, dried basil and dried garlic

  3. Add eggs, warm water and olive oil

  4. Mix well and add baking powder

  5. Grease baking sheet with oil

  6. Knead dough and shape buns

  7. Make cuts and sprinkle with sesame seeds

  8. Bake at 180 C (350 F) for 25- until golden

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3 avis

Page 1 sur 1, 3 avis
Mette L.

Denmark. I have been eating low carb for three years. Sunflower seed bread used to take me an hour with soaking and drying seeds. This version is twenty minutes total. My son eats it with butter and he is not even doing low carb. It just tastes good.

Jozef H.

Dobry chlieb. Skusal som aj s jogurtom a vyslo dobre.

Claire M.

My husband thought it was normal bread. He had no idea.

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