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Ensalada proteica de lentejas y chía

Ensalada de lentejas verdes y semillas de chía alta en proteínas con pepino, apio, cebolla morada y eneldo. Antiinflamatoria, rica en fibra, cardiosaludable.

4.5(2 reseñas)
10 min prep / 25 min total
240 kcal
14g de proteínas
2 porciones
Fácil

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Ingredientes

Ingredientes actualizados a medidas metric
  • 150 ggreen lentils
  • salt

    to taste

  • 1 tspchia seeds
  • cucumber
  • celery
  • dill
  • 1 piecered onion
  • 1 tbsplemon juice
  • black pepper
  • ½ tbspapple cider vinegar
  • 2 tbspolive oil

Instrucciones

  1. Cover lentils with water and cook for 10-

  2. Drain and let cool, salt to taste

  3. Soak chia seeds until swollen

  4. Dice cucumber, celery and red onion

  5. Chop dill

  6. Combine lentils with vegetables and dill

  7. Add swollen chia, lemon juice, black pepper, apple cider vinegar and olive oil

  8. Mix well and serve

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2 reseñas

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Lucy K.

Super healthy. My husband asks for it weekly.

Josefa from Brasil

Vou fazer para meu marido. Obrigada!