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Hamburguesa sin harina alta en proteínas con panecillos de requesón
Panecillos suaves sin harina a base de huevos, requesón, leche en polvo y claras de huevo, rellenos con pollo empanado o una hamburguesa de ternera y una salsa de tomate y mostaza especiada.
25 min prep / 50 min total
603 kcal
46.8g de proteínas
1 porción
FácilEste plan usa 1 raciones para Hamburguesa sin harina alta en proteínas con panecillos de requesón. Ajusta abajo si necesitas otra cantidad.
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Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 1huevos
- sal
al gusto
- 6¼ grequesón
- 31¼ gleche en polvo
- 6¼ gclaras de huevo en polvo
albúmina
- ¼ tbsplevadura en polvo
- semillas de sésamo
para decorar
- 6¼ gparmesano rallado
para la hamburguesa de pollo
- 1pechuga de pollo
- 75 gcarne picada de ternera
- ¼ tbspconcentrado de tomate
para la salsa
- ¼ tspmostaza americana
para la salsa
- ¼ tbspaceite de oliva
para la salsa
- ½ tspzumo de limón
para la salsa
Instrucciones
Triturar los huevos, la sal y el requesón hasta que la mezcla esté homogénea, e incorporar la leche en polvo, las claras de huevo secas y la levadura en polvo.
Repartir 4 panecillos sobre una bandeja aceitada forrada con papel de horno, regar con aceite y espolvorear con semillas de sésamo. Hornear a 168°C durante 20 minutos.
Para la hamburguesa de pollo, aplanar la pechuga, sazonarla, mojarla en huevo y rebozarla con parmesano, ajo seco y pimentón. Hornear a 200°C durante 15 minutos.
Para la hamburguesa de ternera, mezclar la carne picada con sal, pimentón, ajo machacado y huevo. Dejar reposar 5 minutos, formar 2 hamburguesas sobre papel de horno y dorar en sartén con un poco de aceite.
Batir la salsa con concentrado de tomate, mostaza, aceite de oliva, zumo de limón, sal, pimienta, pimentón y ajo seco. Partir los panecillos, untar con salsa y montar las hamburguesas con lechuga, pollo o hamburguesa.
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