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Mini batards de maíz y arroz sin gluten
Mini batards rústicos sin gluten formados con harinas de maíz y arroz, kéfir y semillas. Corteza agrietada, miga tierna y listos en media hora.
15 min prep / 45 min total
274 kcal
8.9g de proteínas
6 porciones
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Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 90 gharina de maíz
- 70 gharina de arroz
- 1½ tsplevadura en polvo
- hierbas italianas
- 1½ tbsplinaza
molida
- ½ tspsal
- 40 gsemillas de girasol
picadas
- 40 gsemillas de calabaza
picadas
- 200 mlkéfir
o yogur
- 1huevo
- 20 mlaceite de oliva
- linaza
para cubrir
Instrucciones
Combinar 90g de harina de maíz, 70g de harina de arroz, 1,5 cucharaditas de levadura en polvo, hierbas italianas, 1,5 cucharadas de linaza molida y 1/2 cucharadita de sal.
Picar 40g de semillas de girasol y 40g de pipas de calabaza toscamente e incorporar.
Añadir 200ml de kéfir o yogur, 1 huevo y 20ml de aceite de oliva; mezclar hasta obtener una masa blanda.
Engrasarse las manos, dividir en 4 porciones y formar barritas pequeñas; hacer un corte en cada una.
Espolvorear con linaza y hornear a 180°C durante 25-30 minutos hasta que se agrieten.
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