VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1Vegane Linsen-Zucchini-Frikadellen95 kcal5.5g Protein4.011g Kohlh.1.5g Zucker3.5g Fett
25 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionLow CarbLow Carb — weniger als 15g pro Portion+2Eiweißreiches Kohl-Ei-Omelett aus der Pfanne228 kcal8.6g Protein4.4g Kohlh.2.2g Zucker19.8g Fett
120 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+2Vegane Rote-Linsen-Puffer75 kcal5g Protein4.011g Kohlh.2g Zucker1.5g Fett
135 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatVegane Linsenpfannkuchen mit Cashew-Soße130 kcal6.5g Protein4.014.5g Kohlh.0.5g Zucker5.5g Fett
25 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Glutenfreie eiweißreiche Krabbenstäbchen-Käse-Bratlinge282 kcal14.8g Protein10.7g Kohlh.0.5g Zucker19.7g Fett
35 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreicher Hühnchen-Walnuss-Salat in 5 Minuten, ohne Mayo250 kcal24.3g Protein4.6g Kohlh.1.3g Zucker15.2g Fett
30 Min.Low CarbLow Carb — weniger als 15g pro PortionCremige Brokkoli-Cheddar-Suppe mit Rindfleischspeck265 kcal11.5g Protein14.6g Kohlh.2.9g Zucker18.4g Fett
15 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1Eiweißreicher Hafer-Ei-Frühstückspfannkuchen in 5 Minuten243 kcal9.4g Protein7.4g Kohlh.2.4g Zucker19.6g Fett