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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung(1 ausgewählt)

Glutenfrei ✓Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

23 von 23 Rezepten angezeigt

Milchfreie Avocado-Kakao-Keto-Kekse (Ohne Zucker)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Milchfreie Avocado-Kakao-Keto-Kekse (Ohne Zucker)

89 kcal2g Protein

6.3g Kohlh.0.3g Zucker6.9g Fett

Buchweizen-Spinat-Apfel-Brot (Glutenfrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Buchweizen-Spinat-Apfel-Brot (Glutenfrei, Vegan)

165 kcal5.3g Protein

36.5g Kohlh.2.4g Zucker1.2g Fett

Weiches Hafermehl-Hefebrot (Ohne Zucker, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Weiches Hafermehl-Hefebrot (Ohne Zucker, Vegan)

246 kcal8g Protein

35.3g Kohlh.0.4g Zucker8.2g Fett

Eifreie Apfel-Hafer-Walnuss-Kekse (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Eifreie Apfel-Hafer-Walnuss-Kekse (Zuckerfrei)

113 kcal2.2g Protein

14.3g Kohlh.5.2g Zucker5.8g Fett

Erdnuss-Bananen-Haferkekse aus 4 Zutaten (ohne Mehl)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Erdnuss-Bananen-Haferkekse aus 4 Zutaten (ohne Mehl)

228 kcal4.1g Protein

28.1g Kohlh.6.1g Zucker11.6g Fett

Zuckerfreie Hafer-Pflaumen-Frühstückskekse, eifrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Zuckerfreie Hafer-Pflaumen-Frühstückskekse, eifrei

153 kcal2.5g Protein

15.4g Kohlh.4.1g Zucker9.6g Fett

Weiche Bananen-Rosinen-Haferkekse (Zuckerfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetMilchfrei

Milchfrei — keine Milchprodukte

Weiche Bananen-Rosinen-Haferkekse (Zuckerfrei)

130 kcal2.2g Protein

19.2g Kohlh.6.7g Zucker5.4g Fett

Ananas-Hafer-Bananen-Frühstückskekse (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Ananas-Hafer-Bananen-Frühstückskekse (Zuckerfrei)

139 kcal2.5g Protein

21.4g Kohlh.4.4g Zucker5.1g Fett

Dattel-Apfel-Mandel-Kekse ohne Butter (Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Dattel-Apfel-Mandel-Kekse ohne Butter (Vegan)

128 kcal1.3g Protein

16.8g Kohlh.9.9g Zucker7.4g Fett

Gebackener Hafer-Bananen-Birnen-Mandel-Porridge

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Gebackener Hafer-Bananen-Birnen-Mandel-Porridge

337 kcal5.3g Protein

37g Kohlh.7.3g Zucker20.1g Fett

Gerösteter Auberginen-Paprika-Sesam-Salat

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Gerösteter Auberginen-Paprika-Sesam-Salat

119 kcal2.7g Protein

9.9g Kohlh.5.7g Zucker8.6g Fett

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

18 kcal2g Protein

2.6g Kohlh.1.7g Zucker0.1g Fett

Erdbeer-Bananen-Nicecream ohne Zucker, vegan

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Erdbeer-Bananen-Nicecream ohne Zucker, vegan

223 kcal3.7g Protein

50.8g Kohlh.27.1g Zucker2.7g Fett

Veganer Schokoladenpudding mit Agar-Agar, ohne Gelatine

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Veganer Schokoladenpudding mit Agar-Agar, ohne Gelatine

676 kcal7.7g Protein

99.8g Kohlh.28.4g Zucker32g Fett

Glutenfreies Hefe-Buchweizen-Reis-Brot, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Glutenfreies Hefe-Buchweizen-Reis-Brot, vegan

184 kcal4.4g Protein

36.4g Kohlh.0.9g Zucker3.1g Fett

Rustikales Hefe-Weizenbrot, vegan und eifrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteMilchfrei

Milchfrei — keine Milchprodukte+1

Rustikales Hefe-Weizenbrot, vegan und eifrei

272 kcal7.1g Protein

51.1g Kohlh.0.2g Zucker3.8g Fett

Bananen-Hafer-Schokoladenkuchen aus 3 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+5

Bananen-Hafer-Schokoladenkuchen aus 3 Zutaten, ohne Backen

299 kcal5.9g Protein

43.9g Kohlh.12.7g Zucker12g Fett

Schokoladen-Bananen-Agar-Kuchen, vegan und glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Schokoladen-Bananen-Agar-Kuchen, vegan und glutenfrei

186 kcal2.5g Protein

21.4g Kohlh.11.8g Zucker10.5g Fett

Glutenfreie vegane Kichererbsen-Kekse (ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Glutenfreie vegane Kichererbsen-Kekse (ohne Zucker)

119 kcal2.4g Protein

26.9g Kohlh.1.7g Zucker1.9g Fett

Zuckerfreie vegane Hafermehl-Streuselkekse

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+5

Zuckerfreie vegane Hafermehl-Streuselkekse

130 kcal2.8g Protein

14.3g Kohlh.0.3g Zucker7.7g Fett

Zuckerfreie glutenfreie Festtags-Mandel-Sesam-Kekse

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+4

Zuckerfreie glutenfreie Festtags-Mandel-Sesam-Kekse

157 kcal4.3g Protein

15.6g Kohlh.0.6g Zucker11.6g Fett

Zuckerfreies veganes Kürbis-Orangen-Dessert mit Agar

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Zuckerfreies veganes Kürbis-Orangen-Dessert mit Agar

38 kcal0.7g Protein

13.5g Kohlh.3.5g Zucker0.1g Fett

Veganes Rucola-Avocado-Pesto (Milchfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteMilchfrei

Milchfrei — keine Milchprodukte+1

Veganes Rucola-Avocado-Pesto (Milchfrei)

328 kcal3.2g Protein

5.4g Kohlh.1.1g Zucker34.3g Fett