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Rotes Linsen-Diät-Brot

Ein kalorienarmes Brot aus roten Linsen mit Reismehl, Flohsamenschalen, Kurkuma und getrocknetem Knoblauch. Fettarmes, mehlfreies Brot mit Kümmelsamen belegt.

4.3(4 Bewertungen)
135 Min. Vorbereitung / 190 Min. gesamt
80 kcal
4.5g Protein
10 Portionen
Einfach

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Zutaten

Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
  • 200 gred lentils

    soaked 2 hours

  • 80 mlwater
  • 30 mlolive oil
  • lemon juice

    a little

  • ½ tspsalt
  • 1 tspturmeric
  • 5 gbaking powder
  • 2 tbsprice flour
  • 2 tbsppsyllium husk
  • dried garlic
  • 1 tspdried dill
  • cumin seeds

    for topping

Zubereitung

  1. Soak red lentils in water , then drain

  2. Blend lentils with 80 ml water, olive oil, lemon juice, salt, turmeric and baking powder

  3. Add rice flour and psyllium, mix well

  4. Let rest

  5. Fold in dried garlic and dried dill

  6. Transfer to an oiled loaf pan, score the top

  7. Sprinkle with cumin seeds

  8. Bake at 200 C for 50-

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4 Bewertungen

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Anneliese R.

Light and satisfying. My husband eats two slices.

Friederike S.

Works well with both sweet and savory toppings. Thin slices hold together without problems.

Wilhelmine P.

A bit crumbly when warm. Let it cool completely before slicing — worth the wait.

Leontine K.

My son takes this in his lunch box.