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KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetLow CarbLow Carb — weniger als 15g pro PortionGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten
Kürbiskern-Mandel-Flohsamenbrot
Keto-Brot mit Mandelmehl, Flohsamenschalen und ganzen Kürbiskernen, belebt durch Oregano und Zitronensaft. Dreieiertig, Sesam-Topping, tiefgoldene Kruste.
15 Min. Vorbereitung / 60 Min. gesamt
130 kcal
4.7g Protein
16 Portionen
EinfachSchau dir an, wie es gemacht wird
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Zutaten
Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
- 100 gMandelmehl
- Salz
nach Geschmack
- 10 gBackpulver
- 10 gFlohsamenschalen
- 100 gKürbiskerne
gemixt
- 1 tspOregano
- 3Eier
- 120 mlWasser
- 30 mlOlivenöl
- 1 tspZitronensaft
- Kürbiskerne
zum Bestreuen
- Sonnenblumenkerne
zum Bestreuen
Zubereitung
100 g Mandelmehl, Salz, 10 g Backpulver und 10 g Flohsamenschalen in einer Schüssel vermengen.
100 g Kürbiskerne kurz pulsieren und mit 1 Teelöffel Oregano zugeben.
3 Eier, 120 ml Wasser, 30 ml Olivenöl und 1 Teelöffel Zitronensaft verquirlen; in die trockene Mischung rühren und 10 Minuten ruhen lassen.
Den Laib auf feuchtem mit Öl besprühtem Backpapier formen, mit weiteren Kürbis- und Sonnenblumenkernen belegen und bei 180°C 40-45 Minuten backen.
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